¿Cómo puedo recuperar mi confianza y seguridad?

Construye una actitud de confianza mental. Cuando tu voz interior diga: "No puedo" o "No soy capaz", reentrénala a decir: "Puedo", "Soy capaz". También te podrías decir "Sé que puedo aprender (o hacer) esto si pongo toda mi atención". Sé bondadoso contigo mismo cuando te compares con los demás. Corre riesgos seguros. Inscríbete en el consejo escolar de tu centro de estudios, preséntate como voluntario para ayudar en un proyecto de venta de pasteles, o preséntate para formar parte de un equipo o para participar en un espectáculo. Levanta la hand en clase más a menudo. Habla con ese chico tan atractivo de la clase de ciencias. Desafíate a hacer algo que está fuera de tu zona de confort habitual. Elije algo que te gustaría hacer solo si tuvieras más seguridad en ti mismo. Date un empujoncito y hazlo. Una vez que lo hayas hecho, elije algo más y pruébalo; y sigue repitiendo este mismo proceso. Tu seguridad irá creciendo con cada nuevo paso que des hacia delante.

Reconocer las fortalezas, en lugar de enfocarnos en lo negativo, es un buen elemento para ganar confianza y seguridad. Esto lo puedes descubrir recorriendo tu pasado, tus experiencias, gustos o hobbies, para que puedas identificar esos puntos fuertes que pueden ayudarte a sobresalir o a tener mejores aportaciones en lo que sea que estés haciendo, no solo en el trabajo. Howell dice que tenemos que cambiar nuestro comportamiento y para eso hay que empezar poco a poco. Se trata de ir buscando pequeños retos que te saquen de tu zona de confort y te lleven a lograr tus objetivos, para que poco a poco puedas ir dominando esas cosas que te producen inseguridad. Aprender algo nuevo (ya sea un idioma, tocar un instrumento, una habilidad o un tema que no conocías) Tener retos físicos (intenta hacer hiking, tener una rutina más intensa o practicar un deporte nuevo) Tener conexiones (tus amigos, familia y personas de confianza van a ayudar a que mantengas la seguridad) Cuida tu apariencia (cuando te ves bien, te sientes bien) Además, la experta dice que hay que tener paciencia, ningún problema se va a resolver de la noche a la mañana, así que hay que empezar a trabajar en esto sabiendo que es un proceso y que cada paso que das, aunque sea pequeño, te va a ayudar a la larga.