¿Qué son las 5 emociones básicas?

Dentro de la gestión emocional, las cinco emociones son: miedo, rabia, tristeza, alegría y asco. Hay quién dice que la sorpresa podría ser la 6ª emoción o quién la denomina como “emoción neutra”, pues sirve para avisarnos que algo está ocurriendo y que nuestro foco de atención se fije en ese algo, pero siempre viene acompañada de otra de las cinco emociones citadas. El asco es una emoción que nos da una visión, que nos informa de que algo está ocurriendo, que nos protege. La alegría es una reacción de interior que nos produce frescura, iluminación y hasta calor. La tristeza es un estado de ánimo bajo, que informa a nuestro organismo de diferentes cosas como, por ejemplo, que no se han cumplido la expectativas, de una pérdida o de que algo se ha alejado. La rabia o ira es la emoción que más energía produce muscularmente. El miedo es una sensación de temor ante algo físico o real; o ante algo neurótico, recordemos que la mente no diferencia entre imaginación y pensamiento. Entender las cinco emociones y saber gestionarlas es fundamental para poder vivir una vida más plena y consciente.