¿Cómo desligarse de la dependencia emocional?
Adrián Madera
2025-08-07 12:09:12
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Para dejar de ser dependiente emocional de tu pareja o de cualquier otro familiar o amistad, el primer paso es reconocer dicha dependencia.
A partir de ahí, hay algunos recursos que se pueden trabajar de forma individual para recuperar la autoestima, autonomía e independencia que te convertirá en una persona sin dependencia emocional.
Algunos de los pasos o consejos para superar la dependencia emocional son:
Ser asertivo.
Aprender a decir NO.
No tener miedo a salir de tu zona de confort.
Trabajar en tu autoestima para aprender a quererte, aceptarte y valorar tus cualidades.
Aprender a estar solo.
Relacionarte con más personas y tener más vida social y ocio.
Todas estas recomendaciones son aspectos básicos que trabajándolos poco a poco te ayudarán a dejar de ser dependiente emocional.
Si crees que tu dependencia o vínculo con la otra persona es muy fuerte y necesitas apoyo, puedes buscar ayuda profesional.
Juntos pueden trabajar en todos los aspectos mencionados, y muchos más, para que tengas la valentía que necesitas para superar la dependencia emocional, además de revisar tus creencias sobre el amor, las relaciones, etc para desarrollar una personalidad más independiente.