¿Cómo puedo superar la inseguridad en una relación?

Si al expresar cómo te sientes tu pareja minimiza tus emociones, cambia de tema o se enfada, probablemente no tiene la madurez emocional necesaria. Este tipo de comportamiento deja a uno de los miembros de la pareja sin el apoyo emocional que necesita, creando una sensación de soledad e inseguridad. Imagina que intentas compartir una preocupación importante con tu pareja y su respuesta es «estás exagerando» o simplemente se ríe. Esto no solo invalida tus sentimientos, sino que también te deja sintiéndote poco valorado o valorada. La falta de respuesta adecuada a tus emociones puede hacerte dudar de tu valía y generar inseguridad en la pareja.

Una vez entendido el origen de la inseguridad y trabajado los puntos ya mencionados para disminuir su impacto, algunos consejos para superar la inseguridad en la pareja: 1. Comunicación Como no podría ser de otro modo, la comunicación en la pareja será el cimiento sobre el cual construir un vínculo seguro. No todo es necesario hablarse y debe acabar encontrándose un equilibrio entre la necesidad de saber y la capacidad de confiar en el otro. 2. Evitar comparar Como hemos mencionado ya, cada relación es un mundo y esto implica que dos personas pueden amar con la misma intensidad y demostrarlo de formas distintas. Por ello, deberemos aprender a leer el lenguaje de la pareja actual para detectar esa seguridad que nos está ofreciendo (o no). Por otro lado, si las comparaciones son muy frecuentes, deberemos también quizá, abrir la puerta a la pregunta de “¿por qué lo comparo tanto con esta otra pareja que tuve?”. 3. Trabaja en ti mismo/a Una parte importante de la responsabilidad, sobre todo si nuestra pareja se está comportando de forma adecuada dentro de la relación y no está “rompiendo las reglas” pactadas, será asegurarse de que esta inseguridad no es fruto de fallas en nuestra propia psique. Aspectos como la autoestima, el autoconcepto, los miedos que podamos tener y otras numerosas variables deberán ser solucionadas para poder superar la inseguridad en la pareja. Piensa que muchas veces la inseguridad en la pareja es solo la señal de que otra cosa está mal, y dicha inseguridad es solo el síntoma que se manifiesta. De ser así, buscar ayuda profesional será siempre la mejor opción.

Para vivir una relación plena, el ideal sería sentirse seguro y apoyado por la pareja. Para lograrlo, lo primero es tener una comunicación fluida y practicar la escucha con cariño. Además, si se siente de forma intensa, Laia Sabaté anima a acudir a psicoterapia. Creo que necesitamos un trabajo muy profundo cuando esto nos sucede y necesitamos reparar las experiencias que tuvimos en el pasado para poder empezar un camino más sano tanto para nosotros como para los demás. El objetivo del trabajo a hacer es mejorar sobre todo nuestra autoestima, nuestra imagen sobre nosotros mismos y la idea que tenemos de que no merecemos sentirnos amados. Recuperar la confianza es importante para que podamos volver a abrirnos. Además, considera esencial trabajar la propia escucha de nuestra voz interna. Una de las cosas que más trabajamos en terapia es precisamente volver a conectar con nuestras necesidades y darle espacio a éstas para poder recuperar la confianza en nosotros mismos. Con todo ello, se conseguirá disfrutar del amor en toda su plenitud y sin miedos. Es importante que trabajemos nuestras heridas para que podamos ver con más claridad nuestras relaciones presentes. A menudo lo que hemos vivido y no ha cicatrizado no nos ayuda a sentirnos ni seguros ni a ver bien qué tenemos que hacer para estar bien. El pasado, cuando ha sido dañino, hay que poder repararlo para sentirnos seguras de nuevo.