¿Cómo se hace la terapia TCC?
Rosa María Luevano
2025-05-25 13:39:58
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La terapia cognitiva conductual se compone de estos pasos: Identificar situaciones problemáticas o trastornos de tu vida. Prestar atención a tus pensamientos, emociones y opiniones en relación con estos problemas. Una vez identificado el problema, deberás contarle al terapeuta que piensas sobre ese problema. Es posible que el terapeuta pida que escribas un diario con tus diálogos internos. Identificar pensamientos negativos o inexactos. El terapeuta te pedirá que prestes atención a tus respuestas físicas, emocionales y conductuales ante situaciones diversas. Reformar pensamientos negativos o inexactos. Aprenderás a ver si tu opinión se sustenta en hechos o en una percepción inexacta de la realidad. La TCC es una terapia de corta duración, oscila entre las 5-20 sesiones. Estas variaran en función de estos factores: Tipo de trastorno o de situación. Gravedad de los síntomas. La rapidez con que evolucionas. Nivel de estrés soportado. Grado de ayuda que recibes.
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