¿Cómo controlarme la presión en casa?
Silvia Mayorga
2025-08-08 16:44:54
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Al mirar cómo tenemos la presión arterial en casa conviene esperar cinco minutos en un ambiente tranquilo antes de medirla. La espalda tiene que estar bien apoyada, sin tener ningún músculo en tensión. El manguito tiene que estar a la altura del corazón. Hacer tres determinaciones separadas por 1-2 minutos y apuntar la media de las dos últimas lecturas; si salen valores con diferencias superiores a los 10 mmHg se recomienda hacer más lecturas. Al adquirirlo hemos de asegurarnos que el tamaño del manguito es el adecuado ya existen tres tamaños que dependerán del diámetro de nuestro brazo. Al mirar la tensión es interesante también anotar las pulsaciones ya que, en algún caso, esto puede permitir detectar arritmias asociadas a la hipertensión arterial. Algunos pacientes tienen la presión más elevada en un brazo que en otro; si este es su caso, se recomienda que la mire siempre en el brazo con los valores más elevados.