¿Cómo actúan las personas con bloqueo emocional?

Consiste en quedarse en blanco, no poder pensar con claridad, no ser capaz de tomar decisiones, sentirse ‘atascado’. El bloqueo emocional es un mecanismo de defensa que inhibe nuestras emociones ante una situación de alerta, ansiedad o estrés elevado. Eso lleva a que no podamos pensar o actuar con claridad, afectando a nuestra vida y rendimiento cotidiano. La habitual es que estos bloqueos lleven a la procrastinación o aplazamiento de tareas pendientes, sean académicas o de trabajo. El miedo puede ser tan intenso, que impida la concentración elevando la ansiedad y, por tanto, llevando al bloqueo. Esto afecta a situaciones como exámenes, oposiciones, en circunstancias de rendimiento académico, deportivo, laboral, artístico, o incluso en el ámbito de las relaciones interpersonales y afectivas. Siempre que exista una importante presión externa o interna, derivada de las propias autoexigencias y percepción de peligro, el afectado puede quedar en una situación de ‘congelamiento’ o parálisis justo cuando es necesario realizar un esfuerzo del que en circunstancias normales es plenamente capaz. La percepción de peligro literalmente bloquea cualquier actuación. Arturo hace tiempo que quiere dar un nuevo rumbo a su vida. Ha hecho muchos planes pero cada vez que se plantea ejecutarlos que queda paralizado, pospone decisiones, encuentra mil obstáculos, y le entra ansiedad. Hay algo dentro de él que le frena, que no le permite dar pasos adelante. Sofía está preparando oposiciones, pero cada vez que se sienta a estudiar no puede concentrarse, se distrae, se pone a hacer otras cosas, se queda en blanco. Y esto se agudiza cuanto más cerca está la fecha de su oposición. Roberto es escritor. Después del éxito no esperado de su primera novela, y presionado por contrato por la editorial para nuevos libros, es incapaz ahora de escribir nada, está en blanco, no acierta a desarrollar un argumento de interés. El bloqueo se hace más fuerte cuanto más se aproxima la fecha de entrega de su trabajo. Rita es gimnasta de alta competición. Ha logrado muchos éxitos y medallas, todo el mundo está pendiente de ella. Sin embargo, recientemente nota que ya no ejecuta los ejercicios como antes, se queda con frecuencia paralizada antes de un salto. La parálisis es mayor cuanto más fuerte es la presión de sus entrenadores que no acaban de comprender por qué ahora no es capaz de hacer lo que antes hacía sin dificultad.

Las personas que experimentan bloqueos emocionales sienten que algo está atascado dentro de ellos, lo que genera sensaciones de ansiedad, tristeza o incluso frustración. Este bloqueo puede afectar a cualquier área de la vida, desde la salud emocional hasta las relaciones o la carrera profesional. Las emociones son una parte fundamental de nuestro bienestar, y cuando no somos capaces de gestionarlas, pueden llevar a un círculo vicioso de malestar emocional. La acumulación de tensiones sin espacio para liberarlas puede generar una barrera emocional. Condiciones de salud mental como la depresión, la ansiedad o el trastorno de estrés postraumático (TEPT) pueden estar relacionados con bloqueos emocionales, ya que dificultan la regulación emocional. Aprender a expresar las emociones es un aspecto clave para superar el bloqueo emocional. Parte del bloqueo emocional viene de la necesidad de protegerse de la vulnerabilidad. Aceptar nuestra vulnerabilidad y permitirnos sentir puede ser un acto de valentía que desbloquea la energía emocional reprimida.

Evitación de actividades o eventos por miedo a hacerlo mal o no saber qué decir. Nerviosismo continuo. Temor a ser rechazados. Falta de motivación. Sentimientos de envidia. Agotamiento físico y mental. Sensación de vacío. Dificultades en el ámbito sexual. Falta de motivación. Dificultad para expresar emociones. Los bloqueos emocionales pueden afectar a varias de las áreas de nuestra vida, como el trabajo, la familia, la pareja, la amistad o lo personal. Esto puede afectar nuestra capacidad para pensar con claridad y nuestras acciones en la vida cotidiana.