¿Qué se le puede dar a una persona para calmar la ansiedad?
Ander Méndez
2025-08-17 07:46:42
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Escuchar, preguntar y hacer seguimiento puede ser útil.
Estas son algunas de las cosas que conviene tener en cuenta:
Piense cómo acercarse a la persona.
El objetivo es que su acercamiento se reciba de buena manera.
Haga preguntas:
Empiece por averiguar cómo se siente.
Puede preguntarle si está seguro porque usted ha notado que está poco comunicativo, agitado o que duerme mucho, por ejemplo.
A veces todo lo que su ser querido necesita es alguien que lo escuche.
Evite interrumpir o tratar de hacer el papel de profesional de la salud.
Sea consciente de su propio lenguaje corporal, escuche y trate de darle ánimo.
Explíquele que sus sentimientos son normales:
Todo el mundo ha experimentado algo de ansiedad.
Dígale a su ser querido que usted también a veces ha sentido ansiedad y comprende lo difícil que puede ser.
Es importante validar los sentimientos de la otra persona.
Evite restarles importancia.
Sugiera recursos:
Prepárese para ofrecerle una lista de recursos a su ser querido.
Esto puede incluir los nombres y números de teléfono de un médico, un terapeuta o una clínica de salud comunitaria, si es que la persona está lista para buscar ayuda profesional.
Seguimiento:
Esta es una parte importante, según el Dr. Sommers.
Después de conversar, manténgase en contacto diariamente o cada dos días con su ser querido para ver cómo sigue.
Pregúntele si ha llamado a algún profesional, y si aún no lo ha hecho, anímelo a que lo haga.
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