¿Cómo calmar la ansiedad por alguien?
Aitor Aguirre
2025-09-21 07:49:56
Count answers
: 36
Permanezca con la persona y mantenga la calma. Ofrézcale medicamentos si la persona suele tomarlos durante un ataque. Traslade a la persona a un lugar tranquilo. No haga suposiciones respecto de lo que la persona necesita. Pregúntele. Háblele a la persona con frases cortas y simples. Sea predecible. Evite las sorpresas. Ayude a la persona a concentrarse pidiéndole que repita una tarea simple pero físicamente cansadora, como levantar los brazos por encima de la cabeza. Ayude a desacelerar la respiración de la persona respirando con ella o contando lentamente hasta 10. Cuando una persona está teniendo un ataque de pánico, es útil decirle cosas como las siguientes: "Puedes superarlo". "Estoy orgulloso de ti. Buen trabajo". "Dime qué necesitas ahora". "Concéntrate en tu respiración. Mantente en el presente". "No es el lugar lo que te está causando las molestias; son tus pensamientos". "Lo que sientes es atemorizante, pero no es peligroso".
Leer también
- ¿Qué puedo hacer si mi amigo tiene ansiedad?
- ¿Porque me da ansiedad estar con gente?
- ¿Cómo calmar la ansiedad en público?
- ¿Cómo se relaja una persona con ansiedad?
- ¿Cómo quitar la ansiedad social?
- ¿Cómo se llama cuando no te gusta estar con mucha gente?
- ¿Qué es la tripofobia?
- ¿Cómo calmar la ansiedad de una persona?
- ¿Cómo lidiar con la ansiedad con los amigos?
- ¿Cómo calmar mi ansiedad de estar con alguien?
- ¿Cómo calmar la ansiedad en personas?
- ¿Cómo se llama la fobia a socializar?