¿Cómo superar el bajo autoestima?
Sandra Frías
2025-10-04 16:46:24
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Superar la baja autoestima es cuestión de tiempo, pero te dejamos algunas de las pautas que harán que mejores tu autoestima son:
- Cambia los comentarios como: “No puedo” por “Puedo hacerlo”.
- Ponte metas realistas que puedas cumplir.
- Céntrate en ti mismo, todos tenemos aspectos buenos que aportar a la sociedad.
- Realiza críticas constructivas no destructivas.
- Contar con especialistas que te ayuden a superar y mejorar tu autoestima es fundamental.
Identificar las causas que provocan la baja autoestima puede ayudar a desarrollar estrategias para mejorar la autoestima y la calidad de vida.
Con el tiempo y el trabajo, es posible mejorar la autoestima y llevar una vida más saludable y satisfactoria.
Marina Giménez
2025-09-24 20:55:19
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1. Identifica tus pensamientos negativos: Presta atención a tus pensamientos sobre ti mismo y cuestiónalos.
2. Practica la gratitud: Haz una lista diaria de las cosas por las que estás agradecido.
3. Aprende a aceptar cumplidos: Trata de aceptar los cumplidos que recibas sin minimizarlos o rechazarlos.
4. Haz cosas que te hagan sentir bien contigo mismo: Dedica tiempo a hacer cosas que disfrutes y que te hagan sentir bien contigo mismo.
5. Busca apoyo: Habla con amigos, familiares o un profesional de la salud mental si necesitas ayuda para mejorar tu autoestima.
6. Se amable contigo mismo: Trata de ser amable y compasivo contigo mismo, como lo serías con un amigo cercano.
7. Aprende habilidades para el manejo del estrés: El estrés puede empeorar los sentimientos de baja autoestima.
8. Comienza a establecer límites saludables: Aprende a decir "no" cuando necesites hacerlo y establece límites saludables en tus relaciones.
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