¿Cómo puedo dejar de enojarme tanto con mi hijo?
Nadia Centeno
2025-09-25 08:49:29
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Para controlar la ira con tus hijos es importante actuar de manera calmada, intentando no mostrar rabia, ira o agresividad. Desde Psicólogos Ansiedad Málaga se dan pautas para controlar la ira, como cuidar la propia autoestima y mantener una orientación hacia la tarea, estableciendo límites antes de enfadarse e intentando no caer en provocaciones. Identificar secuencias habituales de ira, las primeras sensaciones y buscar modos de relajarse son algunas formas de manejarla. Valorar de otra manera la situación y poner en marcha estrategias de afrontamiento también son importantes, así como reforzarse por el autocontrol y controlar la situación de ira y rabia. Es importante transformar la ira en necesidades y sentimientos sin culpar al hijo, centrarse en uno mismo y no hacer al hijo responsable del enfado. Cuando se esté a punto de perder el control, es útil preguntarse qué va a aprender el hijo con la reacción y alejarse. Al experimentar sensaciones de ira, analizar el motivo principal y, si no se consigue controlar, pedir perdón es crucial. También es importante reconocer si se es parte del problema y no solo la conducta del niño.
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