¿Cuáles son algunas dinámicas de autoestima para adultos mayores?
Gerard Mayorga
2025-09-27 03:47:04
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1. Párate frente a un espejo Lo más común es que todos los días nos miremos al espejo de forma casual, sin que esto represente algo en particular, para cepillarnos los dientes, o para peinarnos tal vez… Pero con esta dinámica podemos hacer que mirarnos al espejo a diario sea una experiencia transformadora para nosotros mismos.
2. Redacta una carta dirigía a tu versión del pasado Esto funciona como un medio para conectar profundamente con quienes somos en realidad.
3. Prémiate por tus logros Después de haber estudiado duro para un examen, de haber terminado una agobiante jornada laboral, o después de haber presentado tu examen universitario para el que tanto estudiaste ¡Prémiate!
4. La lectura como refuerzo de autoestima Cuando leemos no solo estamos ejercitando nuestro cerebro, sino que también nos estamos dando un momento de encuentro personal con nosotros mismos.
5. Aparta espacio para ti dentro de la rutina Algo que suele pasar a menudo es que dejamos que nuestra rutina nos consuma hasta el punto en el que no tenemos tiempo para detenernos a pensar en nosotros y en nuestros intereses personales.
6. Enumera tus virtudes Esta opción consiste en elaborar tú mismo una lista tipo ranking de tus virtudes y aptitudes.
7. Dar y recibir Esta dinámica se basa en escoger a un grupo de personas específicas y decirle a cada una de ellas tres cosas positivas que tienen.
8. Visualiza tu mejor versión Imagina con detalle cómo sería tu vida si confiaras plenamente en ti mismo.
9. Diario de logros diarios Antes de dormir, escribe al menos tres cosas que hayas hecho bien durante el día, sin importar lo pequeñas que parezcan.
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