¿Por qué siento desconexión con mi pareja?

Muchas veces la desconexión emocional en las relaciones viene por lo que se le llama en psicología el “estilo de apego evasivo“, quiere decir personas que a veces sin intención evaden la intimidad. La persona que se desconecta, no significa que no quiere amor y cariño, todos los seres humanos estamos hechos para conectarnos. Sin embargo hay quienes reprimimos ese empuje por experiencias vividas anteriormente, especialmente en la niñez. También encontramos desconexión emocional por otros motivos: depresión, después de vivir algún evento traumático, estrés, después de conflictos en donde surgen heridas considerables y más.

Al hablar de desconexión emocional, esto se puede responder mediante dos conceptos: la empatía y la atención a los procesos del otro. Al poner en orden las múltiples demandas femeninas y las emociones que éstas gatillan, aparece la frustración expresada en sentimientos de rabia, tristeza y distancia hacia el otro. Eso pues no encuentran en ellos la atención a los procesos emocionales a los que se encuentran sujetas. Se sienten solas, sin apoyo. A su vez, la rabia proviene de un sentimiento de injusticia, en tanto existe una brecha de atención entre ambos miembros de la pareja. Muchas veces, las mujeres sienten que los hombres solo se atienden a sí mismos, mientras ellas atienden múltiples procesos de manera simultánea. Lo que se busca es conectar. Posibilitar conversaciones y puentes emocionales para sentir y pensar juntos, estando en la misma página. Y no solo eso, sino también comprometerse con un rol y una función más activa en el cuidado y responsabilidad con los hijos. Es decir, que el padre y pareja logre conectar con la experiencia del hijo/a, los atienda en sus procesos de vida y empatice con ellos. Que les ofrezca una aproximación asertiva y amorosa. En el caso de las parejas sin hijos, las mujeres reclaman mayor atención a los procesos que atraviesan en sus trabajos, con sus familias de origen o con sus amigas. Procesos sobre los cuales las parejas, en muy contadas ocasiones, se paran a preguntar cómo se sienten. Es más, algunos ni si quiera se detienen para acompañar emocionalmente cuando ellas tienen algún problema o momento complejo en estos aspectos de sus vidas. ¿Cuán presente está el otro en mi día a día? ¿Cuánto pienso a mi pareja en función de los procesos por los que está atravesando? Preguntarse en qué está el otro ayuda a responder y entender los procesos por los que está pasando que, en muchas ocasiones, son el tema que ocupa su mente y corazón, y que les preocupa, inquieta o interesa. Si como pareja pudiésemos funcionar con esta pregunta de manera frecuente en nuestro estar con el otro, seguramente eso nos conduciría a una mayor conexión emocional. Sabríamos mejor sobre qué preguntarle y cuánto profundizar en cada una de esas conversaciones, y también entenderíamos de mejor manera cómo cuidar nuestra relación, en tanto reconocemos lo que para el otro es importante y necesario afectivamente. Así, se atiende esa necesidad desde el cariño y el amor que siento, evitando el lugar de la soledad en la que tantas mujeres caemos, a pesar de declararnos en pareja.

Puedes sentir menos interés por tu pareja, que hay una distancia y muchas dudas, mientras que a tu pareja le sucede lo mismo, y eso puede llevar a que una relación que empezó bien y que parecía muy prometedora se destruya por completo. La conexión es ese vínculo que los une y que se debe trabajar de manera constante para que no se pierda. Sin un vínculo emocional, no te vas a sentir cercano a la otra persona y eso puede tener consecuencias negativas para la comunicación, el sexo, la intimidad, las metas y todas esas cosas que ayudan a que las relaciones perduren y sobrevivan al paso del tiempo y a los problemas. Cuando hay problemas de conexión y se quiere trabajar en ellos para que la relación se recupere y sea feliz, lo primero que hay que hacer es encontrar la razón de esa desconexión y del deterioro de la relación. Lo que pasa cuando hay mentiras, secretos, engaños e infidelidad es que la confianza empieza a sufrir y puede llegar a destruirse por completo, lo que también crea la sensación de que no hay seguridad ni apoyo emocional, y eso significa que las bases de la relación no son muy estables. La comunicación es un elemento muy importante en las relaciones de todo tipo, ya que ayuda a resolver problemas, a entender necesidades, a saber si se está trabajando por el mismo objetivo y para conocer a las personas de las que nos rodeamos. La intimidad no solo es física, también puede ser emocional e intelectual, pero el sexo sin duda es una parte importante de las relaciones de pareja. Estrés laboral, familiar y/o monetario, cambios importantes en la vida, como una nueva carrera, el nacimiento de un hijo o la pérdida de un ser querido, son algunos de los puntos que pueden hacer que te sientas desconectado de tu pareja.

Si en algún momento han sentido que su relación se ha vuelto más fría, que las conversaciones se han reducido a temas funcionales o que la intimidad ha disminuido considerablemente, es posible que estén experimentando una desconexión emocional. La desconexión emocional no ocurre de la noche a la mañana, sino que es un proceso gradual que puede pasar desapercibido hasta que la distancia se hace evidente. A menudo, la desconexión emocional se manifiesta a través de pequeños cambios que, con el tiempo, pueden acumularse y generar un distanciamiento significativo. Algunas señales de alerta incluyen: Falta de interés en las conversaciones cotidianas. Disminución de las muestras de afecto (abrazos, besos, caricias). Sensación de soledad dentro de la relación. Falta de interés en compartir tiempo de calidad juntos. Discusiones frecuentes sin resolución real de los conflictos. Falta de apoyo emocional en momentos difíciles. Reducción o ausencia de intimidad sexual. Si han identificado algunas de estas señales en su relación, es importante no ignorarlas.