¿Es normal tener problemas en las amistades?
Miguel Ángel Ureña
2025-10-05 23:28:19
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La amistad es uno de los pilares más importantes de la vida de una persona. Desde la infancia y hasta la última etapa del ciclo vital, los amigos forman parte esencial de nuestra vida. Es normal apoyarse en las personas cercanas, pero cuando tu bienestar emocional depende excesivamente de una amistad, es momento de hacer un cambio. La dependencia emocional se refiere a la necesidad excesiva de apoyo, atención y afecto por parte de la otra persona, generalmente de forma desproporcionada o incluso irracional. Esto puede generar una sensación de vacío o ansiedad si la otra persona no está disponible o no responde como se espera. La dependencia emocional a menudo tiene raíces profundas, como baja autoestima, miedo a la soledad o experiencias previas de abandono. En terapia, es común explorar estos factores para entender mejor por qué sientes esta necesidad de aferrarte a la amistad. La soledad no tiene por qué ser negativa; de hecho, puede ser una oportunidad para conocerte mejor y reconectar con tus intereses. Es importante trabajar la regulación de emociones en terapia: Reconocer patrones de pensamiento negativos o irracionales, desarrollar habilidades de afrontamiento y reestructurar la forma de pensar. Una amistad saludable se basa en la libertad, el respeto y el apoyo mutuo. Acudir a terapia ayudará a entender las causas de tu dependencia, fortalecer tu autoestima y aprender habilidades para gestionar tus emociones.
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