¿Cuál es la mejor terapia para superar una ruptura amorosa?
Berta Samaniego
2025-06-03 16:12:58
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Afrontar una ruptura requiere que seamos capaces de dar un paso al frente sin olvidar el camino andado. Hablar de ello y aceptar las emociones que surgen de la ruptura es el primer paso, entender que una relación que no funciona es cosa de dos, y reconocer ese tiempo vivido y esa parte de nuestra historia como algo real, con sus momentos buenos y malos. No hay una terapia específica para trabajar la ruptura, pero sí hay terapias que ayudan a reducir y facilitar el proceso de duelo. La terapia cognitivo conductual y algunas de sus variantes de tercera generación, puede ayudar a combatir los pensamientos que surgen tras la ruptura, la reducción de actividades de ocio o el “significado” que la persona le da a la ruptura. Desde la terapia sistémica, orientaciones como centrarse en soluciones, son perfectas para aquellas personas que tenían una alta dependencia de su expareja, y que necesitan reconfigurar su tiempo, recursos, red de apoyo. La dependencia emocional se trabaja mejorando los niveles de capacidad percibida de la persona, fomentando sus habilidades sociales y desarrollando su habilidad para resolver problemas. El objetivo sería mejorar la autoestima y facilitar una relación con los demás más sana y reforzante.
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