¿Cuáles son 10 acciones para mejorar la autoestima?

1. Apunta tres cosas que te gusten de ti. 2. Come más fruta y más verdura. 3. Haz media hora diaria de ejercicio. 4. Haz una buena acción por alguien. 5. Pero aprende a decir “no”. 6. Tómate media hora para ti. 7. Dirígete a tres desconocidos. 8. Contacta con un amigo que no ves hace tiempo. 9. Haz eso que llevas tiempo rumiando. 10. Haz una lista de cinco buenos propósitos.

01. Tener una actitud positiva, pensar y actuar de forma negativa dificulta afrontar con éxito las situaciones cotidianas, ya que incrementamos la percepción de dificultad, pon atención a tus pensamientos y conductas, cuando te des cuenta de que estás pensando y actuando de forma negativa cuestiona tus pensamientos y piensa en una forma mejor de afrontar la situación. 02. Evitar las comparaciones, recuerda que siempre existirán personas con más éxito y también con menos éxito, cuando nos comparamos con alguien más únicamente nos debe de servir como motivación para conseguir nuevas metas, debes enfocarte en cumplir tus anhelos, tus proyectos y esforzarte cada día por ser una mejor persona, independientemente de los demás. 03. Evitar el perfeccionismo, no tengas miedo a equivocarte, del fracaso se aprende, todos cometemos errores, es parte de nuestra naturaleza, aporta experiencia y moldea el carácter, nadie sabemos todo, todos estamos aprendiendo y cometemos errores. 04. No generalizar, por el hecho de que una situación nos salió mal, no siempre te saldrá de la misma forma, debemos ser tolerantes a la frustración y evitar generalizar. 05. Cambia los pensamientos negativos por positivos, detecta cuando estés pensando de forma negativa y cambia rápidamente tu pensamiento por algo positivo, cuestiona tu forma de pensar. 06. Céntrate en las partes positivas de tu personalidad, busca tus cualidades y siéntete orgulloso de ellas, optimízalas, úsalas a tu favor. 07. Confía en ti, conoce tus capacidades y confía en ellas. 08. Esfuérzate por mejorar, establece metas realistas, ponlas en práctica y esfuérzate para lograrlas, crea un proyecto de vida. 09. Valora tus logros, reconoce lo que has logrado hasta el día de hoy, no devalúes lo que has conseguido. 10. Tomate un tiempo para establecer objetivos y metas genuinas que te motiven a seguir adelante día con día, que guíen tu esfuerzo y te hagan sentir orgulloso.