¿Cómo podemos reducir la presión académica?
Asier Valles
2025-10-22 20:29:37
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Fomenta una comunicación abierta y honesta.
Evita compararlos con otros.
Ayúdales a organizar su tiempo de manera efectiva.
Incentiva el descanso y las pausas.
Fomenta la práctica de actividades extracurriculares.
Enseña técnicas de manejo del estrés.
Recuérdales que el fracaso es parte del aprendizaje.
Establece expectativas realistas.
Proporciona apoyo emocional y motivación.
Vera Peña
2025-10-22 20:18:08
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Divide las tareas: estudiar un poco cada día es más efectivo que hacerlo todo a última hora.
Técnica Pomodoro: 25 minutos de estudio + 5 minutos de descanso.
Después de 4 ciclos, un descanso más largo.
Descansa activamente: en las pausas haz algo que realmente te relaje: caminar, escuchar música, meditar.
Habla con tu entorno: compartir cómo te sientes con amistades o familia ayuda a aliviar la carga.
Acepta que no siempre se puede con todo: pedir ayuda o decir “necesito más tiempo” no es un fracaso.
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