¿Qué decir en la primera sesión de terapia de pareja?
Lidia Carrasquillo
2025-06-06 09:48:21
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Una buena manera de iniciar una sesión de terapia de pareja, es hablar sobre los puntos que trajo a la consulta. Nuestros psicólogos especializados en terapia de pareja online les podrían preguntar cosas como “¿Cómo estuvo el fin de semana?” o “¿Se sintieron bien desde la última sesión o tuvieron algún conflicto?”. La idea es poder transmitir desde la primera sesión o cita, qué es lo que está afligiendo a la pareja o por lo menos qué es lo que creen que es el inicio del problema.
Una buena manera es intentar enumerar las cosas buenas y las cosas malas que le sucedió a la pareja en el último tiempo. Se debe intentar dar suficiente “material” al terapeuta de parejas, esto es hablar extendidamente de los sentimientos y pensamientos que determinada situación conflictiva están generando.
Asiste voluntariamente y motívate a cambiar para mejor. Cuenta la vida que llevan juntos con tu pareja y creen una narración en común de cómo se conocieron. Comunica tus sentimientos de manera transparente y honesta. Comunica los objetivos que persiguen con la consulta. Intenta ir a lo concreto, dar ejemplos, no solo pensamientos.
Busca comunicar tu malestar, qué es lo que en realidad te molesta y qué crítica constructiva tienes para hacer. No permitas las discusiones acaloradas innecesarias en sesión, ni que tengas explosiones de enojo. Ten paciencia y confía en el proceso terapéutico tuyo y de tu pareja. Busca la reconciliación y no el enfrentamiento.
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