¿Qué hacer cuando tu adolescente tiene problemas de ira?

El adulto debe convertirse en el mejor ejemplo que pueda tener el joven a la hora de gestionar su propia rabia o enojo mostrándose calmado y respetuoso cuando hace frente a una situación complicada. Aprender a manejar la rabia será esencial para el desarrollo del adolescente y la construcción de su autoestima. Si el joven aprende a manejarla sabrá enfrentarse a situaciones injustas, hacer frente al fracaso, buscar soluciones a sus problemas y defenderse de manera adecuada. Cuando la rabia se apodera del adolescente necesita a su lado adultos que estén tranquilos y le transmitan la seguridad que él no encuentra en su interior. Que el joven sienta que el adulto valida sus emociones y le ayuda a enfrentarse a ellas será clave para que no sienta culpa cuando es incapaz de modular correctamente todo aquello que siente. Cuando el o la adolescente está desbordado emocionalmente necesitará que el adulto le regale el tiempo y el espacio suficiente para calmarse, regular la emoción, analizar lo que ha pasado y expresar lo que siente y necesita. Ayudar al joven a identificar los motivos o circunstancias que le provocan tanto malestar para poder prevenir desbordes emocionales. El deporte y las técnicas de relajación ayudarán al adolescente a canalizar mejor su energía, conectarse con él mismo y tomar conciencia de sus emociones. Unas actividades que potenciarán su autocontrol y empatía, regularán su estrés y mejorarán su concentración y aprendizaje. La presencia y disponibilidad por parte del adulto serán básicos para acompañar esta etapa evolutiva tan compleja con serenidad y apoyo.

Si se encuentra frecuentemente recibiendo la ira de su adolescente y no está seguro de cómo comunicarse eficazmente con ellos sin agravar la situación, recuerde utilizar sus habilidades GIVE: G – Gentileza: Hable a su hijo con delicadeza y respeto. I – Interés: Aparta el teléfono o la computadora para demostrar a su hijo que le interesan su vida, sus sentimientos y lo que tiene que decir. V – Validar: Esta parte puede resultar difícil para los padres, porque es posible que no estén de acuerdo con el motivo del enojo del adolescente. E – Empatía: Manténgase tranquilo y accesible con su hijo adolescente. Animo a todos los padres a que, cuando hablen con un adolescente malhumorado o enfadado, sean un modelo de buena regulación emocional. Si una discusión va a más, no lo castigue: no tiene por qué resolver el problema en ese mismo momento. Sugiérele que se tome un breve descanso y que retome la situación cuando ambos se hayan calmado. Establecer límites coherentes es importante, y mantener un diálogo familiar sobre los límites establecidos y las consecuencias que tendrán si se traspasan. También es importante buscar ayuda profesional si se observan señales de alarma como cambios extremos de su estado de ánimo habitual, aislamiento, incapacidad para desenvolverse en el día a día, entre otros.

Los padres necesitan poner límites para que el adolescente no se sienta desbordado con la inundación de emociones que vive en esa etapa. Es por ello que una parte de este enfado es sano y necesario. Cuando esté enfadado se convierte en ira y empieza a ser muy intenso es cuando puede indicar que algo más está pasando. Es muy importante que los padres puedan hacer también un duelo por su hijo para poder acompañarle mejor en este período. El adolescente también tiene que hacer un duelo por sus padres ideales, porque empieza a darse cuenta de que sus padres también pueden equivocarse. Es importante que se sienta acompañado y que sepa que puede contar con sus padres a pesar de lo difícil que puede ser en ocasiones, ya que cuando se expresa la ira se siente rechazo por parte del entorno. Es importante poner límites y que sepa que hay un punto que no puede cruzar, haciéndoselo saber, pero sin abandonarle nunca. Hay una parte a la que los padres no pueden acceder y es necesario pedir ayuda externa de un profesional que pueda brindarle un espacio a este adolescente para sentirse seguro y poder expresar lo que realmente le está haciendo daño. El adolescente necesita sentir que tiene su propio espacio independiente y sentirse seguro en él. También es importante que los padres toleren la separación de este adolescente y que le pueden ofrecer la posibilidad de hacer cosas por su cuenta y equivocarse.