¿Cómo hacer reflexionar a una persona alcohólica?

Se necesita valor para hablar con un familiar, un amigo, o una amiga sobre su consumo de bebidas alcohólicas. Prepárate para la conversación: Antes de hablar, tómate un tiempo para aceptar tus sentimientos. Es normal sentirse nervioso o inquieto. Practica lo que dirás. Trata de escribir un guion o simula la conversación con una persona amiga antes. Planea mantener la conversación breve. Intenta enfocarte en solo un cambio que pueda ayudar a tu ser querido. Encuentra un buen momento y lugar para hablar. Espera hasta que ambos se sientan calmados y puedas enfocarte en la conversación sin distracciones. Trata de: Usar un lenguaje positivo y evita juzgar. En vez de “desearía que no bebieras alcohol cada noche”, intenta decir: “¿Qué tal si intentas no consumir alcohol un par de noches cada semana?" Enfocarte en los beneficios de generar un cambio. Por ejemplo, puedes decir: “Sería excelente pasar más tiempo juntos como familia”. Destacar que dejar el alcohol o beber menos es posible. Puedes decir: “Muchas personas tienen problemas con el alcohol. No estás solo, y las cosas pueden mejorar”. Dar razones específicas para tus preocupaciones de acuerdo con lo que ves y sientes. Puedes decir: “Estoy preocupado por tu consumo de alcohol porque he notado que has faltado al trabajo”. Hacer recomendaciones específicas. Intenta decir: “Hagamos cosas que no incluyan beber alcohol. ¿Qué tal si vemos una película?”. Demostrar que entiendes la situación. Di: “Yo sé que beber menos alcohol es difícil para ti. ¿Cómo puedo ayudarte?”. Mantenerte disponible para tu ser querido. Puedes decir: “Habla conmigo cuando tengas ganas de tomarte un trago. Cuando sea que sientas la urgencia de beber, puedes llamarme o enviarme un mensaje de texto”. Tomarte un descanso y darle espacio a tu ser querido si la conversación no es productiva. Puedes decir: "Veo que aún no estás listo para hablar de esto. Estoy aquí para cuando lo estés". Hacer juntos una lista de objetivos. Seleccionen un objetivo como primer paso, por ejemplo, no beber dos noches por semana. Asegúrate de que sea algo que se pueda medir fácilmente. Fijar una fecha para hablar nuevamente y ver cómo va todo. Demuestra entusiasmo si las cosas van bien y fija otras metas si las cosas no están funcionando. Animar a tu ser querido a visitar al doctor. Ofrece programar la visita y acompáñalo como forma de apoyo. Usar esta herramienta para que exploren juntos tratamientos para el alcoholismo (en inglés) si tu ser querido está listo para recibir tratamiento.