¿Por qué me siento frustrada profesionalmente?

El sentimiento de frustración es una de las sensaciones más desagradables que se produce cuando esperamos recibir algo o tenemos altas expectativas, pero estas no se cumplen. La frustración se define como aquel sentimiento que surge cuando no podemos satisfacer nuestros deseos. Las personas frustradas suelen reaccionar con sentimientos de ira ante la incapacidad de lograr lo que querían. Además, esta frustración puede acabar en ansiedad y otros problemas que, si persisten en el tiempo, deberían ser tratados por un profesional. La dificultad de controlar sus emociones, la predisposición a desarrollar ansiedad o depresión e incluso una baja capacidad de flexibilidad, son características comunes en personas con baja tolerancia a la frustración. Un individuo con esta característica, además, se desmotivará más fácilmente ante cualquier obstáculo que se presente en su camino y puede que opte por el chantaje emocional si no consigue lo que quiere. El carácter de la persona puede ser un factor que cause la frustración, al igual que su entorno social o dificultades para expresar y gestionar emociones. También los déficits en cuestiones de autocontrol en las emociones pueden ser una causa de frustración.

Mucho jóvenes recién egresados sufren una crisis similar a la tuya, porque por años se sacrifican para lograr un título académico y cuando egresan parecería que no hace una gran diferencia. Además, tienen una percepción similar a la tuya, en el sentido de que el futuro depende de ti por lo que si no logran lo que esperan, es porque no son suficientemente buenos. Es importante empezar a cambiar ligeramente estas ideas, porque te llenan de ansiedad y afectan de manera importante tu autoconfianza. Es normal sentirte un poco perdida o con el "peso de tu futuro" luego de egresarte. Es un proceso que suele generar bastante ansiedad pero es muy importante esta no lleve a la parálisis. No es bueno te quedes con un sólo resultado sino que continúes intentando con confianza en ti y tus habilidades. El rechazo no es personal, las personas que contratan tienen una expectativa muy específica y no hay manera de saberla con antelación. Y es esencial saber, que por cada éxito tenemos que sufrir varios fracasos. Explora también opciones de autoempleo, ya que en la actualidad debido a la pandemia y la crisis económica, es una tendencia laboral internacional. Y si tienes oportunidad, acude con un terapeuta que te ayude a mejorar tu autoestima y desarrolle habilidades para enfrentar esta etapa de tu vida. Es un proceso que suele generar bastante ansiedad pero es muy importante esta no lleve a la parálisis. Te invito inicies un proceso de terapia porque hay varios factores que puedes ir trabajando para sentirte mejor.

Cuando hablamos de frustración laboral, nos referimos al sentimiento de sentirse vacío, de sentir que el trabajo que uno lleva a cabo no tiene propósito. La persona permanece en su zona de confort, no se quiere mover ni crecer, no siente motivación en lo que hace o sólo piensa en el dinero. No querer salir de casa para ir a trabajar, acaba la semana laboral con agotamiento y mucho estrés y sigue irritable durante el fin de semana. Una de las causas de esta frustración es el desconocimiento sobre quiénes son y qué están buscando más allá del dinero. Pueden haber innumerables causas, pero las más frecuentes son: La figura del jefe tóxico, aquel que no ayuda a crecer, es negativo, comete maltrato verbal o emocional, se adueña de ideas, aplica el favoritismo y critica todo sin motivos. También hay detonantes como la falta de congruencia entre la persona y lo que está haciendo. Es cuando abiertamente la persona te dice ‘ya no quiero hacer eso’. Muchas veces, esto tiene que ver con que ha elegido una carrera por su prestigio o porque cree que era la indicada y una vez que está en este ámbito laboral concreto, se da cuenta de que no es lo suyo.