¿Cómo sanar el síndrome del impostor?
Blanca Zúñiga
2025-06-20 06:42:22
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Vales mucho más de lo que piensas. Pero no estás entrenado en reconocer tus capacidades, ni talentos. No sabes validarte, mucho menos admirarte. Conocerte bien, identificar en qué medida eres responsable de los éxitos que provocas es fundamental. Además de ser un signo de madurez emocional y de conocimiento personal. Muchas personas, sobre todo mujeres, creen que lo que han conseguido en su vida, su trabajo, su pareja, sus buenas relaciones, han sido fruto de la casualidad, de la ayuda de otros, o de un golpe de suerte. Pero en el momento en el que aprendes a identificar que tú eres el o la responsable de tus éxitos, mejora tu seguridad y tu confianza. Eso es lo que vamos a trabajar en el taller. Los demás no son mejores que tú.
Daniela Aguirre
2025-06-09 14:48:43
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Desarrolla una mentalidad de crecimiento. En lugar de enfocarte en tus debilidades y fracasos, enfócate en tus fortalezas y en cómo puedes mejorar en el futuro. También es importante recordar que el éxito no es un resultado final, sino un proceso continuo de aprendizaje y crecimiento. Desarrolla la autoconfianza y la autoestima. Otra forma de superar el síndrome del impostor es trabajar en tu autoconfianza y autoestima. Esto puede incluir la identificación y la celebración de tus logros, la práctica de la autocompasión y la eliminación de pensamientos negativos sobre ti mismo. Busca apoyo. Buscar apoyo puede ser una forma efectiva de superar el síndrome del impostor. Habla con amigos, familiares o compañeros que puedan proporcionarte apoyo y aliento. También considera buscar un mentor que pueda ayudarte a desarrollar tus habilidades y confianza. Celebra tus logros. Es importante celebrar tus logros, por pequeños que sean. Tómate el tiempo necesario para reconocer tus éxitos y celebrarlos. Esto puede ayudarte a desarrollar una actitud positiva hacia ti mismo y a aumentar tu autoconfianza. Recuerda desarrollar una mentalidad de crecimiento, trabajar en tu autoconfianza y autoestima, buscar apoyo y celebrar tus logros. Con tiempo y práctica, puedes superar el síndrome del impostor y alcanzar tus metas con confianza y éxito.
Inés Girón
2025-06-09 13:23:32
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El síndrome del impostor se puede desactivar.
La persona debe de entrenarse por un periodo de tiempo a detectar los pensamientos y sensaciones que le persiguen constantemente y le hacen sentir inadecuado, inseguro, torpe, incompetente, etc.
Luego, según el tipo de síndrome del impostor se traza una estrategia a medida del paciente que consistirá en mandarle hacer ejercicios en casa que siguen una lógica de la contradicción, de la lógica de la paradoja y la lógica del autoengaño para solucionar el problema.
En definitiva, le aportamos a cada paciente estrategias para reconocer su propio valor como persona.
La Terapia Breve Estratégica aplica al paciente todo un conjunto de estratagemas que siguen la lógica no ordinaria con la que se basa la patología, y es tan efectiva para solucionar el síndrome del impostor.
En nuestro Centro de Terapia Breve Estratégica realizamos psicoterapia online y de forma presencial para solucionar el problema.
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