¿Cómo prepararse psicológicamente para la jubilación?

La clave para prepararse para este nuevo rol es tener una cartera psicológica personal equilibrada. Esa cartera requiere considerar, por ejemplo, cómo su identidad y relaciones pueden verse afectadas con la jubilación: tal como las tensiones en su matrimonio, a medida que usted y su cónyuge tienen menos momentos de privacidad individual. Para disfrutar de una nueva fase de la vida, también debe planificar una cartera equilibrada de actividades, trabajo voluntario, cursos de educación para adultos, hacer ejercicio y demás. La definición implica que está dejando algo; pero para muchos jubilados, la jubilación en realidad significa avanzar hacia algo totalmente nuevo, dependiendo de cómo se hayan preparado psicológicamente para la jubilación. Cualquiera sea la clase a la que usted pertenezca, puede definir cuánto más tiempo vivirá y cuánto más pondrá en su cartera psicológica.

Es necesario pensar en la identidad de uno y lo que se pierde, para poder despedirse y buscar nuevos sentidos y significados a la vida sin trabajar. Uno puede ir preguntándose: ¿Cuáles son mis aptitudes?, ¿qué me gusta hacer? Es momento de cuidar la autoestima, la imagen de uno mismo independientemente del trabajo que uno ha desempeñado. Más preguntas preparatorias pueden ser: ¿Por qué elijo jubilarme?, ¿cuáles son mis expectativas puestas en la jubilación?, ¿qué vulnerabilidades personales podrían verse exacerbados cuando me jubile? Dedica todo el tiempo que haga falta en descubrir qué pasiones tienes, qué intereses, qué te hace feliz… ya que cuando dejas de trabajar y te jubilas, tendrás mucho tiempo para poder hacer todo ello. TOMAR CONTACTO CON DESEOS Y NECESIDADES, quienes a lo largo de su vida hayan estado en contacto con sus deseos y necesidades de una manera cercana, esta etapa va a poder disfrutarla, ya que ahora tienen todo el tiempo del mundo para planificar actividades satisfactorias y fomentar nuevos intereses y actividades. REFLEXIONAR ACERCA DEL ESTILO DE VIDA QUE UNO VA A QUERER LLEVAR: alimentación, el sueño, el ejercicio físico, relaciones sociales y familiares. Le ayudó entender que estaba en un proceso de duelo y que era normal todo lo que estaba sintiendo. Veía más cosas negativas de la jubilación que positivas: se habían acrecentado sus temores a tener una enfermedad o algún ser querido, también temía a la muerte, le estaba costando trabajo aceptar el paso del tiempo y encontrar quién era ella ahora que no estaba trabajando. Habrá que ir respondiendo a preguntas como: ¿Quién soy yo ahora?, ¿cuáles son mis propósitos en la vida?, ¿qué me sigue dando valor?

La salud mental es tan importante como la física. Y justamente, la jubilación es un tiempo de cambios que empieza antes de los 65. La jubilación es un cambio importante en tu vida. Así podrás vivir plenamente y descubrir nuevas cosas después de jubilarte. La previsión y la preparación siempre funcionan. El tiempo corre en tu contra y no va a dejar de avanzar. Ir al psicólogo antes de la jubilación es una buena idea que te ayudará a disfrutar un proceso de cambio profundo. La incertidumbre económica suele ser una de las razones más frecuentes para temer la jubilación. Además de prepararte psicológicamente para esta etapa, puedes vivir una jubilación segura con un Plan de Pensiones MAPFRE, que te garantiza un complemento económico a tu prestación por jubilación. Ser previsor te ayuda siempre a afrontar el futuro con mayor seguridad y menor grado de duda.