¿Qué pasa si una mujer no tiene relaciones sexuales por mucho tiempo?

Si bien se reconocen beneficios físicos, emocionales y psicológicos al participar en actividades sexuales en solitario o en pareja, esto no significa que haya consecuencias negativas asociadas con no ser sexualmente activo. El cuerpo pasa por un proceso conocido como “descondicionamiento” cuando no está activo sexualmente. Este proceso se refiere a los cambios que ocurren en la respuesta fisiológica y psicológica del cuerpo y la mente ante la ausencia de estímulos sexuales que antes eran habituales. Del mismo modo que podemos experimentar una disminución de la confianza, tensión muscular y un desacondicionamiento general por no hacer ejercicio, las personas que no han mantenido relaciones sexuales, o que dejan de hacerlo durante periodos prolongados, pueden experimentar un desacondicionamiento a las actividades sexuales y descubrir que tienen tensión o dolor muscular, dificultades en el control eyaculatorio y una pérdida de confianza en la actividad sexual. Dejar de tener relaciones sexuales puede significar una reducción de la excitabilidad, ya que con el tiempo, el cuerpo puede volverse menos sensible a los estímulos sexuales debido a la falta de actividad sexual. La actividad sexual también afecta los niveles de ciertas hormonas, como la testosterona, la dopamina y la oxitocina. La falta de sexo puede llevar a una disminución de estas hormonas, lo que puede afectar el deseo sexual y el bienestar general. En mujeres, puede afectar la lubricación y la elasticidad vaginal. Pero no se preocupe, esto no significa que vaya a estar menos preparado para tener relaciones sexuales, y por sobre todo, estos cambios biológicos no son a largo plazo. No hay ninguna investigación o evidencia sustancial que concluya que existen impactos negativos en la salud de alguien que decide no tener relaciones sexuales o dejar de tenerlas. Las personas también pueden experimentar cambios en sus niveles de estrés y en su estado de ánimo. La reducción de los beneficios emocionales del sexo, como la liberación de endorfinas y oxitocina, puede llevar a una necesidad de encontrar otras fuentes de bienestar emocional. Las personas pueden llenar el tiempo y el espacio emocional que ocupaba la actividad sexual con otras actividades, como hobbies, ejercicio físico o actividades sociales. La relación con la intimidad física puede cambiar, y las personas pueden buscar otras formas de conexión y cercanía emocional, como el afecto físico no sexual o la comunicación profunda. El descondicionamiento es un proceso natural de adaptación del cuerpo y la mente a nuevas circunstancias. Es importante reconocer que cada individuo experimenta este proceso de manera diferente, y las reacciones pueden variar ampliamente. También es fundamental entender que el bienestar sexual y emocional puede mantenerse y promoverse a través de diversas formas de autocuidado y conexión emocional, independientemente de la actividad sexual.

Es normal que las personas atraviesen períodos de abstinencia sexual. Y las razones son muy amplias. Puede deberse a no tener pareja, al trabajo o, por supuesto, la edad. Así, la menopausia es un momento crítico porque la ausencia de estrógenos se relaciona con múltiples efectos colaterales y uno de los más significativos es la pérdida del apetito sexual. Lo peor que puedes hacer es dejarte llevar por la deriva y renunciar al sexo. Hay motivos sobrados para evitarlo. Si esa “pausa” se prolonga demasiado, puedes ampliar ese efecto al cuerpo y a diferentes partes de tu vida.

No tener relaciones sexuales puede traer consecuencias negativas para la salud. La abstinencia implica consecuencias negativas para la salud a partir de los tres meses. Una persona puede sobrevivir sin practicar sexo, pero igual que ocurre con el deporte o la alimentación saludable, la calidad de vida será menor. Los expertos indican que el tiempo mínimo que se puede pasar sin que la abstinencia empiece a pasar factura son unos tres meses. A partir de ahí, el cuerpo lo nota. La falta de actividad sexual puede conllevar un aumento del estrés, la ansiedad e incluso depresión. La falta de sexo influye en la salud y el bienestar, y puede provocar angustia sexual, insatisfacción con la vida sexual, inseguridad y baja autoestima, además de incrementar la sensación de soledad.

Los expertos coinciden en que no hay un cifra exacta para determinar qué tanto sexo está bien en una relación o cuántas relaciones sexuales debe tener una persona a lo largo de su vida. Sin embargo, el no tener ningún tipo de actividad sexual por largo tiempo sí tiene algunas consecuencias no tan positivas para el cuerpo. Algunos estudios han demostrado que las personas adultas que no tienen sexo durante largos periodos pueden desarrollar problemas de autoestima, estrés, ansiedad y hasta dificultades para dormir. La actividad sexual no se reduce únicamente a la penetración. La masturbación, el uso de juguetes, material con contenido erótico, ejercicios para el fortalecimiento del suelo pélvico, entre otros, también pueden ayudar a conservar en parte muchos de los beneficios del sexo. Una investigación realizada en el 2008 demostró que quienes tenían relaciones sexuales con mas frecuencia presentaban menos gripa, esto gracias a que se liberan endorfinas. Cuando se llega al orgasmo se liberan dopamina y oxitocina, las cuales permiten que los niveles de estrés disminuyan y se de una sensación de bienestar. No tener ninguna actividad sexual durante mucho tiempo puede provocar que la persona pierda el interés en el sexo por completo. Esto, debido a la falta de producción de las hormonas relacionadas con su estimulación. En el caso de las mujeres, sobre todo en la menopausia, se puede presentar el adelgazamiento y resequedad de las paredes vaginales por falta de estrógenos. En el caso de personas con vulva, las relaciones sexuales pueden ayudar a proteger la salud del canal vaginal, por medio de la estimulación de sus paredes, sobre todo en el caso personas que están pasando por la menopausia.

La abstinencia sexual puede provocar síntomas más extremos, como atrofia del pene y la vagina o dolor durante las relaciones sexuales, pero esto puede tardar más de cinco años en producirse. Los hombres corren un mayor riesgo de desarrollar problemas médicos como atrofia del pene y cáncer de próstata si se abstienen de mantener relaciones sexuales durante largos periodos de tiempo. Cuando una mujer pasa meses sin mantener relaciones sexuales, puede sufrir atrofia vaginal, lo que hace que el coito resulte incómodo y a veces doloroso. La actividad sexual aumenta el flujo sanguíneo, la lubricación y la elasticidad de los tejidos vaginales, pero sin ella, la mujer puede desarrollar atrofia vaginal -cuando los tejidos se vuelven finos y secos-, lo que puede acortar el canal vaginal, dificultando la penetración.

Algunos estudios han demostrado que las personas adultas que no tienen sexo durante largos periodos pueden desarrollar problemas de autoestima, estrés, ansiedad y hasta dificultades para dormir. Disminuye la libido: no tener ninguna actividad sexual durante mucho tiempo puede provocar que la persona pierda el interés en el sexo por completo. Esto, según Beltrán, debido a "la falta de producción de las hormonas relacionadas con su estimulación". Atrofia vaginal: en el caso de las mujeres, sobre todo en la menopausia, se puede presentar el adelgazamiento y resequedad de las paredes vaginales por falta de estrógenos. Las relaciones sexuales pueden ayudar a proteger la salud del canal vaginal, por medio de la estimulación de sus paredes, sobre todo en el caso personas que están pasando por la menopausia.