¿Qué tipos de terapias hay?

Psicoanálisis es una forma de tratamiento intensiva que se basa en el entendimiento de que las personas desconocen los factores que determinan sus emociones y comportamiento ya que son esencialmente inconscientes. Terapia cognitivo-conductual se basa en que si un comportamiento puede ser aprendido también puede ser desaprendido. Terapia Gestalt se basa en la relación terapéutica como principal herramienta de cambio. Terapia racional-emotiva-conductual de acuerdo a este enfoque las personas experimentan eventos detonantes, no deseables, de los cuales producen creencias racionales e irracionales. Terapia sistémica breve se emplea sobre todo para los problemas familiares y de pareja, pues su enfoque es más holístico. Terapia breve-centrada en soluciones se basa en el sentido de visualizar o imaginar alternativas para iniciar un proceso natural de cambio. Psicoterapia interpersonal el foco de atención de esta forma de terapia son las relaciones sociales actuales y cómo las expectativas dentro de estas relaciones pueden estar causando síntomas patológicos. Terapia de aceptación y compromiso entiende el lenguaje como algo que tiene un potencial positivo para el ser humano pero también puede crear sufrimiento. Consejería tiene como meta el desarrollo personal y para conseguir dicha meta un psicólogo busca desarrollar las habilidades y recursos que posee el cliente.

Actualmente, existen muchos tipos de psicoterapia, cada una con técnicas diferentes, sin embargo, hoy analizaremos las 7 principales. 1. Psicoterapia Cognitivo Conductual Enseña a la persona acerca de cómo sus conductas, pensamientos y emociones, impactan directamente sobre ella misma y el entorno que le rodea. 2. Psicoterapia racional emotiva Este tipo de terapia se distingue porque el paciente debe usar la razón y la lógica para identificar aquellos pensamientos negativos y modificarlos para convertirlos en pensamientos positivos y constructivos que mejoren su salud mental actual. 3. Terapia Narrativa Se distingue porque es una terapia que habla de los problemas, ya que no son vistos como síntomas, sino como manifestaciones de alguna deficiencia que está experimentando el paciente. 4. Terapia Gestalt Este tipo de psicoterapia pretende que las personas sean conscientes de la manera en que impactan y son impactadas por su entorno y así poder percatarse de su forma de actuar y encontrar por ellos mismos soluciones a partir de diferentes experiencias. 5. Terapia Centrada en Soluciones El principal objetivo es construir e implementar soluciones que mejoren la situación actual del paciente. 6. Terapias Contextuales El objetivo principal de este tipo de terapia es ayudar a las personas y enseñarles a sobrellevar los pensamientos negativos y de esta forma ayudarles a buscar un cambio conductual de acuerdo al contexto en el que se desenvuelven. 7. Psicoterapia por inhibición recíproca En este tipo de psicoterapia, el terapeuta ayuda al paciente a desarrollar respuestas acertadas a estímulos que provoquen respuestas o actitudes no deseadas.