¿Cuáles son los 6 códigos de la autoestima?

La conquista de nuestros 6 valores es lo que distingue a personas con una sana autoestima de las personas que viven sumidos en la inseguridad y la frustración. DETERMINACIÓN EMPODERAMIENTO CONSCIENCIA ACEPTACIÓN RESPONSABILIDAD ASERTIVIDAD 1. Determinación 2. Empoderamiento 3. Consciencia 4. Aceptación 5. Responsabilidad 6. Asertividad

La clave para poder amar a las demás personas es amarnos a nosotros mismos primero. A continuación, te damos seis claves imprescindibles para poseer una autoestima sana: 1. Acéptate a ti mismo 2. Regálate tiempo 3. Vive en el presente 4. Ten una visión positiva 5. Sal de tu zona de confort 6. Deja de culparte Construir y mantener una buena autoestima es un proceso continuo que requiere esfuerzo y dedicación. Al aplicar estas seis claves en tu vida diaria, te acercarás a una versión más segura y feliz de ti mismo.

Relájate por completo. Esto quiere decir que no pongas el foco en ti. Piensa en alguien que te quiere. Imagina que escribes tu biografía como si estuvieras contándosela a esa persona que te quiere. Visualiza a la persona que sabes que te quiere. Obsérvate con compasión. Busca un espejo y mírate en él.

Los seis pilares de la autoestima de Nathaniel Branden son: Vivir conscientemente, Aceptarse a sí mismo, Autorresponsabilidad, Autoafirmación, Vivir con propósito e Integridad personal. Vivir conscientemente supone enfrentar la vida asumiendo una actitud proactiva, es no limitarse a resolver los problemas, sino salir a su encuentro. Se trata de aceptar los errores, corregirlos y aprender de ellos. Aceptarse a sí mismo es imposible que logremos amarnos si no nos aceptamos completamente, con nuestras virtudes y defectos. La aceptación es clave para reforzar la autoestima. Autorresponsabilidad significa que comprendemos y aceptamos que somos responsables de nuestros comportamientos y decisiones, así como de nuestros deseos, valores y creencias. Autoafirmación implica respetar nuestras necesidades, valores y sueños, buscando alternativas de comportamientos que sean congruentes con lo que pensamos, sentimos y deseamos. Vivir con propósito comprendemos que nuestra felicidad y decisiones no están a merced del azar o de otras personas sino que dependen de nosotros mismos. Integridad personal es la integración de creencias, valores e ideales con nuestro modo de actuar. Implica comportarnos según lo que creemos, siendo congruentes con nuestras ideas y forma de ver el mundo. Cuando no seguimos nuestras convicciones y nos contradecimos, nos venimos abajo y la autoestima termina quebrándose. Para reforzar la autoestima es importante reforzar estos seis pilares.

La práctica de vivir conscientemente se refiere a trabajar las diferentes facetas de nuestra percepción para poder distinguir bien entre los hechos, nuestras emociones y nuestras interpretaciones. La práctica de la auto-aceptación implica conocer nuestro lado brillante, nuestras fortalezas y cualidades, así como nuestro lado oscuro que incluye nuestros miedos, inseguridades y debilidades. La práctica de la responsabilidad personal se presenta cuando decidimos presentarnos ante la vida como seres libres y autónomos, y capaces de hacernos cargo de las consecuencias de las decisiones que tomamos. La práctica de la asertividad tiene que ver con la valentía que se muestra cuando tienes que defenderte a ti mismo. La práctica de vivir con un propósito es usar nuestros poderes para lograr las metas que hemos seleccionado. La práctica de la integridad es la integración de ideales, convicciones, estándares, creencias y comportamientos.