¿Cuáles son los ejercicios de gratitud?
Te recomiendo dos ejercicios para comenzar a practicar la gratitud: 1. Diario de Gratitud: Puedes Leer más
¿Qué es el ejercicio de gratitud de los 10 dedos?
Asier Navas
2025-07-20 14:06:20
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: 29
Este documento propone un ejercicio de 7 días para desarrollar gratitud por el cuerpo. Cada día, los participantes deben reflexionar sobre una parte diferente del cuerpo.
Pol Montero
2025-07-13 16:37:15
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: 22
Simplemente significa que una vez al día recuerdas diez cosas por las que estás agradecido, contándolas con los dedos. ¡Es importante llegar a diez cosas, incluso cuando se hace cada vez más difícil después de tres o cuatro! Esto es exactamente para lo que es el ejercicio:poner en conocimiento de manera intencional los pequeños elementos del día que pasaron desapercibidos.
¡Hazlo una vez al día y entrena tu mente para ver todo lo maravilloso que hay en tu vida!
Desde que cada día empleo 3 minutos escribiendo sobre todo por lo que estoy agradecido… mi vida ha cambiado, a mejor.
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África Terrazas
2025-07-04 16:08:05
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: 29
Este es el ejercicio del día 3: Esta noche, justo antes de irte a dormir, coge tu Piedra Mágica, póntela en la palma de la mano y cierra los dedos.
Piensa detenidamente en todas las cosas buenas que te han sucedido durante el día, y elige lo mejor que te ha pasado por lo que estás agradecido.
Luego, di la palabra mágica, gracias, por lo mejor que te ha pasado.
Vuelve a poner la Piedra Mágica al lado de tu cama.
¡Y ya está!
Cada noche durante los 18 días siguientes, haz este mismo ejercicio de la Piedra Mágica.
Antes de acostarte, revisa tu día, y descubre lo mejor que te ha pasado.
Mientras tienes la Piedra Mágica en tu mano, siente todo el agradecimiento que puedas por eso que te ha pasado, y di gracias.
Resumen del Ejercicio del Día 3:
Repite los pasos del uno al tres del Día 2 ejercicio Enumera Tus Bendiciones.
Busca una Piedra Mágica y ponla al lado de tu cama.
Esta noche, antes de irte a dormir, toma tu Piedra Mágica en la mano y piensa en lo mejor que te ha pasado hoy.
Di la palabra mágica, gracias, por lo mejor que te ha sucedido hoy.
No se describe el ejercicio de gratitud de los 10 dedos en este artículo.