¿Cuáles son los pasos para afrontar la incertidumbre?
Rocío Jasso
2025-07-05 20:39:17
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Aclara tus metas y objetivos. Tómate el tiempo de definir qué es realmente importante para ti y qué es opcional. La claridad proporciona dirección y, además, te permite estar tranquilo con respecto a las cosas que no estás haciendo. Crea un mapa. Un sistema de organización personal como GTD te ofrece las mismas funciones que un mapa: Te permite saber dónde estás, hacia dónde te diriges, cómo puedes ir adonde quieres ir, qué diferentes posibilidades hay para llegar a tu destino, y cómo dar un rodeo si surge algún imprevisto en tu ruta. Ve hacia la incertidumbre. La mejor forma vencer el miedo a lo desconocido es actuar. Concéntrate en lo que puedes controlar, en el corto plazo. Muéstrate abierto a las sorpresas. Ocurrirán de todas formas, así que mejor estar preparado para lo que sea. Sé positivo, las sorpresas te permitirán aprender y experimentar situaciones que ni siquiera habías imaginado. Acepta los riesgos. Cuando hay incertidumbre, hay riesgos. Tendrás que aprender a minimizarlos y aceptar aquellos que no puedas eliminar. Sé curioso. Observa, lee, pregunta, aprende, no des nada por sentado. Sé valiente. Como decía Mark Twain, el secreto para progresar es empezar.
Inés Girón
2025-07-05 16:37:48
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Valora la realidad en sus dos vertientes, tanto la cara como la cruz de la moneda para tener una visión más completa.
Identifica y comprende el porqué de tus emociones ante la situación que se está generando.
Se lo más consciente posible sobre qué es lo que depende de ti para sobrellevar lo mejor posible esa situación.
Traza un plan de acción alternativo, o varios, si es que crees que son necesarios.
Permítete actuar en contra de lo que dice el miedo, él miedo nos suele decir normalmente que nos quedemos quietos y que no actuemos.
Para combatir la ansiedad generada por la incertidumbre, ten en cuenta tus cuidados personales, realiza deporte, o realiza actividades que te aporten estabilidad, practica tus hobbies, haz relajación o respiración, practica yoga, sal a pasear, etc…
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