¿Cuáles son los pasos para afrontar la incertidumbre?
Valora la realidad en sus dos vertientes, tanto la cara como la cruz de la moneda para tener una vis Leer más
¿Cómo se elimina la incertidumbre?
Noa Zamora
2025-07-05 20:30:15
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: 19
Aclara tus metas y objetivos. Tómate el tiempo de definir qué es realmente importante para ti y qué es opcional. La claridad proporciona dirección y, además, te permite estar tranquilo con respecto a las cosas que no estás haciendo. Ve hacia la incertidumbre. La mejor forma vencer el miedo a lo desconocido es actuar. Da el primer paso y verás que los límites de lo desconocido se van estrechando. Concéntrate en lo que puedes controlar, en el corto plazo. Hay muchas cosas que puedes hacer, así que no te obsesiones con todo lo que podría pasar en el futuro o te quedarás paralizado tontamente. Muéstrate abierto a las sorpresas. Ocurrirán de todas formas, así que mejor estar preparado para lo que sea. Sé positivo, las sorpresas te permitirán aprender y experimentar situaciones que ni siquiera habías imaginado. Acepta los riesgos. Cuando hay incertidumbre, hay riesgos. Tendrás que aprender a minimizarlos y aceptar aquellos que no puedas eliminar. Sé curioso. Observa, lee, pregunta, aprende, no des nada por sentado. Sé valiente. Como decía Mark Twain, el secreto para progresar es empezar.
Gabriela Juárez
2025-07-05 18:55:18
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: 18
La incertidumbre se ha convertido, y más a raíz de la pandemia, en una idea de lo que se puede perder. Es un gran generador de miedos, por eso la espiritualidad y el conocimiento de uno mismo nos da la tranquilidad y la certeza de que aunque todo lo externo esté en continuo movimiento, en continuo cambio, si nos enfocamos en nosotros como centro de nuestro mundo, será mucho más sencillo navegar por esos mares de lo externo. Posicionándonos en ese lugar de observador será mucho más fácil gestionar nuestro diálogo interno, nuestros pensamientos. Si nos vamos al futuro debemos volver de inmediato al momento presente, donde estamos en ese mismo instante, así es como podemos encontrar momentos de paz. La seguridad es algo interno, algo que podemos conseguir manejando nuestra mente, nuestro diálogo interno y haciéndonos muy dueños de nuestras experiencias. Esto se consigue mediante una práctica continuada. Si puedes crear, si sabes que todo está en nosotros… ¿dónde está ahí la incertidumbre? Si quieres pasar de la incertidumbre a la certeza, vete a tu mundo interior y desde ahí posiciónate como experimentador, y no te dejes llevar por lo que está pasando en lo externo. No abandones tu entrenamiento, con la práctica es posible decir adiós a la incertidumbre.
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Elsa Casanova
2025-07-05 18:04:33
Respuestas
: 20
Valora la realidad en sus dos vertientes, tanto la cara como la cruz de la moneda para tener una visión más completa.
Identifica y comprende el porqué de tus emociones ante la situación que se está generando.
Se lo más consciente posible sobre qué es lo que depende de ti para sobrellevar lo mejor posible esa situación.
Traza un plan de acción alternativo, o varios, si es que crees que son necesarios.
Permítete actuar en contra de lo que dice el miedo, él miedo nos suele decir normalmente que nos quedemos quietos y que no actuemos.
Para combatir la ansiedad generada por la incertidumbre, ten en cuenta tus cuidados personales, realiza deporte, o realiza actividades que te aporten estabilidad, practica tus hobbies, haz relajación o respiración, practica yoga, sal a pasear, etc…