¿Cuáles son los pasos para afrontar la incertidumbre?
Valora la realidad en sus dos vertientes, tanto la cara como la cruz de la moneda para tener una vis Leer más
¿Qué técnica se utiliza para tratar la incertidumbre?
Manuel Sanabria
2025-07-19 17:15:19
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: 20
La incertidumbre es quizá una de las emociones más difíciles de manejar, porque todo se tambalea a su alrededor, parece que no hay donde agarrarse. En primer lugar, os diría que aceptando, aceptando que las things son inciertas, que la incertidumbre forma parte de nuestra existencia y que no podemos tener todo bajo control. Quería hablaros de una técnica psicológica, que se utiliza sobre todo en terapia Gestalt y que puede servirnos para manejar la incertidumbre, es la técnica del anclaje y que sirve para recuperar estados emocionales pasados. Rescatando experiencias anteriores de nuestra memoria, evocando momentos donde hemos conseguido superar grandes inconvenientes y adversidades, traemos ese estado emocional al momento presente, estado de mayor tranquilidad, de confianza en nuestras capacidades y recursos ,y conseguimos manejarnos un poco mejor en la incertidumbre.
Leire Andreu
2025-07-05 22:11:34
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La incertidumbre se refiere a la falta de certeza o predictibilidad sobre el futuro.
Puedes practicar la atención plena a través de la meditación, la respiración consciente o simplemente prestando atención a tus pensamientos y sensaciones en el momento presente.
Establece rutinas y hábitos saludables: mantener una rutina diaria puede proporcionar un sentido de estructura y estabilidad en tiempos de incertidumbre.
Trata de limitar tu consumo de noticias y sé selectivo sobre las fuentes de información que utilizas.
Practica la gratitud: focalizarte en las cosas por las que estás agradecido puede ayudarte a mantener una perspectiva positiva, incluso en tiempos difíciles.
Compartir tus preocupaciones con personas de confianza puede ayudarte a sentirte comprendido y menos solo en tus experiencias.
Practica la autocompasión: trata de ser amable contigo mismo y aceptar tus emociones, incluso cuando son difíciles de manejar.
Con estrategias simples pero efectivas, como la atención plena, el establecimiento de rutinas saludables y el apoyo social, podemos aprender a manejar la incertidumbre y la ansiedad de manera más efectiva.
Recuerda que buscar ayuda profesional, como la terapia psicológica, también puede ser beneficioso si estás luchando por manejar tus emociones en tiempos difíciles.
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Yago Castellanos
2025-07-05 18:04:34
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La experiencia metrológica demuestra que los procesos de medición no pueden controlarse con tanta precisión y las condiciones de medición no pueden especificarse con tanta exactitud como para poder asignar un único valor a un mensurando.
Por lo tanto, la solución radica en describir el conocimiento incompleto mediante distribuciones de valores cuyo peso se estima.
El conocimiento más o menos exacto de los valores tolerables de una cantidad medible se describe mediante distribuciones de los valores posibles.
La densidad de probabilidad determina el peso que se da a un valor Y de tamaño X en función de los conocimientos disponibles.
Para poder realizar posteriormente el correspondiente cálculo de la incertidumbre de la medición, son necesarios los fundamentos del cálculo de probabilidades o de la estadística:
Funciones de distribución, como:
Distribución rectangular, trapezoidal, triangular, en forma de campana (curva de campana de Gauss).
Otros parámetros estadísticos, como
Media aritmética, rango, desviación estándar, propagación de errores