¿Cuáles son 10 beneficios del ejercicio para la salud mental?
Alba Munguía
2025-07-07 00:51:58
Count answers: 10
Libera endorfinas, los químicos de la felicidad son producidos por el ejercicio físico, de esta forma, si practicamos ejercicio nos sentiremos más felices y eufóricos.
Reduce el estrés, es una genial forma de desconectar ya que se incrementa la producción de norepirefrina, que es un químico que puede moderar la respuesta del cerebro frente al estrés.
Mejora la autoestima, los beneficios físicos y estéticos que proporciona el ejercicio físico harán que te sientas mejor y que mejore tu autoestima.
Alivia la ansiedad, la actividad física produce la liberación de neurotransmisores que pueden ayudar a frenar la ansiedad y favorecer la relajación.
Mejora las relaciones sociales, tener más autoestima y una mejor percepción de ti mismo favorecerá que tengas unas mejores relaciones sociales.
Mejora la memoria, practicar deporte mejora la memoria y la habilidad de aprender cosas nuevas ya que incrementa la producción de células del hipocampo.
Protege contra el deterioro cognitivo, ayuda a que el cerebro siga funcionando de una forma correcta con el paso del tiempo.
Activa la productividad, hay estudios que concluyen que practicar ejercicio físico o deporte de forma regular ayuda a ser más productivo así como a tener más energía que otros compañeros sedentarios.
Controla la adicción, en personas adictas a distintos estímulos placenteros puede ayudar en la recuperación de la adicción.
Aumenta la capacidad cerebral, practicando ejercicio el cerebro produce más neuronas, como consecuencia se obtienen más conexiones y más capacidad de aprendizaje.
Leer también
- ¿Cuál es la importancia del ejercicio físico para la salud mental?
- ¿Cómo interviene la actividad física en la salud mental?
- ¿Qué influencia tiene la salud física sobre la salud mental?
- ¿Cómo impacta el deporte en la salud mental?
- ¿Por qué es importante hacer ejercicio físico?
- ¿Cómo el movimiento físico puede mejorar la salud mental?
- ¿Cómo influye el deporte en el desarrollo mental?
- ¿Qué ejercicios ayudan a la salud mental?
- ¿Qué beneficios psicológicos tiene la actividad física?