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¿Cómo corregir la paciencia?

Úrsula Burgos
Úrsula Burgos
2025-07-07 13:48:25
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Para corregir la paciencia, primero debemos reconocer nuestra impaciencia, darnos cuenta de cuándo llega y qué la detona. Diferenciar lo que depende de nosotros de lo que no, relativizar y soltar expectativas cuando no depende de nosotros es clave. Postergar la recompensa nos permite darnos cuenta de que no pasa nada si el estímulo placentero tarda más en llegar. Vivir en el presente a través de la práctica del mindfulness nos hace bajar expectativas y dejar de vivir esperando. Más reflexión y pensar antes de hablar nos ayudará a ser más pacientes. La respiración consciente es una herramienta sencilla y eficaz para manejar situaciones de ansiedad y volver al momento presente. La paciencia es la capacidad de controlar nuestras emociones ante las adversidades y los imprevistos, y aprender a tolerar y gestionar la incertidumbre de la mejor manera posible.