¿Cómo aplicar el valor de la paciencia en la vida cotidiana?
Descubre lo que te causa impaciencia: personas, situaciones, etc., con sus manifestaciones también f Leer más
¿Cómo puedo mejorar mi falta de paciencia?
Fátima Cuesta
2025-07-15 00:25:16
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Aprende a visualizar: La visualización implica intentar imaginar aquellas situaciones que pueden ser frustrantes para ti.
Debes intentar concentrar tu atención en aquello que te hace perder la paciencia, ya sea algo que te irrite o la falta de concentración.
Aprende diferentes ejercicios de relajación: Por ejemplo, al contar mentalmente lentamente hasta el 10 puedes racionalizar mejor tus impulsiones y reacciones ante la frustración.
Deja de darle tanta importancia: Una manera de tener o trabajar más la paciencia es precisamente dejar de darle tanta importancia ante las tareas que te preocupan.
Deja de enfocarte a múltiples tareas: La multitarea no es algo bueno para nuestra atención y sobre todo para tener más paciencia.
Gestiona mejor tu tiempo: Las personas suelen perder la paciencia debido a que sienten que no tienen suficiente tiempo para conseguir lo que desean.
Descansa lo suficiente: A veces podemos perder la paciencia debido a que no hemos descansado bien.
Practica el optimismo: Tener una actitud más positiva te ayudará a no perder la paciencia tan a menudo.
La clave para poder ser más paciente es aprender a tener un equilibrio en tu vida.
La paciencia es una habilidad que se trabaja con el tiempo y que requiere de esfuerzo y de conocerse mejor a uno/a mismo/a.
Jorge Amaya
2025-07-07 15:42:17
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Toma conciencia ¿En qué momentos, con qué personas, con qué actividades sueles perder la paciencia. Es importante tomar conciencia de los momentos en los que perdemos la paciencia para así poder prevenirlos. Se previenen anticipándonos. Planifica tu entrenamiento paciente Elige actividades en las que a partir de ahora decidas ser paciente y escríbelas. No trates de cambiar todas las situaciones de golpe. Empieza solo por una, por la que más te apetezca. Aprende a realizar todo a un ritmo más bajo. No significa que tengas que ser lento, ni que implique dejación. Solo que bajes un poco el ritmo. Habla, come, camina, respira, lee…más despacio, como si no tuvieras prisa. Medita. Meditar nos ayuda a serenar la mente y saber apreciar más nuestro momento presente. Dedica tiempo a no hacer nada. Solo observar. La tarea de observar, a pesar de que al principio pueda generarte la sensación de estar perdiendo el tiempo, conseguirá relajarte. La idea de “no tengo que hacer nada en este momento, ni siquiera hacer nada con mi mente, solo observar” puede llegar a ser muy relajante. Una persona paciente es capaz de llevar a cabo este ejercicio sin desesperarse.
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Ariadna Vázquez
2025-07-07 12:18:35
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La paciencia nos ayuda a vivir en paz, tranquilos, disfrutando de las pequeñas cosas del día. Acepta que cada cosa lleva su tiempo. Debes practicar la aceptación y aprender a disfrutar del día a día sin pensar en aquello que esperas. No conviertas algo que deseas en una “espera infinita”, aprovecha ese tiempo para disfrutar de las cosas que te gustan, para aprender cosas nuevas, para vivir…
Procura pensar de forma racional. Cuando sientas que empiezas a perder la paciencia y a desesperarte, tómate unos segundos para relajarte, respira tranquilo, busca tu momento zen y analiza la situación que te causa impaciencia desde un punto de vista racional. Aprende a esperar. Con esto no nos referimos al tiempo, sino a conocer las circunstancias y a las personas y aprender qué esperar de ellas. Si no está en tus manos cambiar esa situación, desesperarse no tiene ningún sentido.