¿Cuál es la mejor terapia para la depresión?

Las estrategias que se utilizan para la consecución de este fin, pueden agruparse según el objetivo perseguido, sea este el control de las cogniciones del sujeto o directamente el cambio de esas cogniciones. Las técnicas dirigidas al control de las cogniciones son la Terapia de control compensante, Detención del pensamiento y las Autoinstrucciones. Por otra parte, los tratamientos más utilizados para conseguir el cambio de las cogniciones disruptivas o perturbadoras son la Terapia cognitiva de la depresión de Beck, la Terapia racional-emotiva de Ellis, la Restructuración cognitiva, la terapia atribucional, y la Terapia de autoestima. La clave siempre será encontrar el tipo de intervención más adecuada a cada caso e ir de la mano de un profesional competente y formado que pueda guiar tu proceso terapéutico de la mejor forma posible.

La terapia de resolución de problemas, el entrenamiento en habilidades sociales o la activación conductual son algunas de las terapias disponibles para la depresión. Existen dos formas principales de tratamiento: la terapia psicológica o psicoterapia, y la medicación antidepresiva. La psicoterapia es una opción bastante efectiva, que proporciona estrategias de afrontamiento al paciente. El tratamiento cognitivo conductual es la opción que cuenta con más estudios que corroboran su eficacia. No obstante, es importante tener en cuenta que el tratamiento para la depresión se debe escoger en función de las características personales del paciente. Por ejemplo, el entrenamiento en habilidades sociales se recomienda para aquellas personas que puntúan alto en extraversión. La activación conductual es una terapia con un marcado carácter contextual. La propuesta de la activación conductual consiste en realizar una serie de actividades que conllevan el contacto con refuerzos positivos. La terapia cognitiva considera que el origen de la depresión se encuentra en los pensamientos irracionales. La terapia de resolución de problemas se ha detectado que la presencia de déficits de solución de problemas también se relaciona con la depresión. La psicoterapia interpersonal considera que la vida de la persona se ordena en base a las relaciones y los vínculos afectivos establecidos.