¿Cómo mejorar la autoestima en 5 pasos?

5 pasos para mejorar la autoestima. 1. Críticas sí, pero con cariño. Está bien que revises tus fallos, siempre que lo hagas con una perspectiva positiva y que no olvides, a la vez, poner en valor tus éxitos. 2. Mejorar la autoestima con el lenguaje corporal. El lenguaje corporal influye en tu estado de ánimo más de lo que imaginas. Hay toda una teoría sobre las “Posturas de poder”, aquellas que te ayudan a reforzar tu seguridad: cuerpo erguido, frente alta, brazos relajados… 3. Vive el presente. La vida es una experiencia dinámica, en constante proceso de cambio, y eso te deja siempre abierto un abanico de posibilidades. 4. Focaliza tus verdaderos objetivos. Filtra y separa aquellos que son más realistas de los que, simplemente, son ocurrencias puntuales. Y, a la hora de ponerte retos, mejor que te olvides de generalizar. Es más práctico que te vayas poniendo pequeñas metas, que te irán conduciendo paso a paso hacia ese objetivo final. No olvides ir disfrutando y celebrando cada uno de esos mini logros. 5. Acéptate por lo que eres, sin comparaciones. Una de las principales causas de la baja autoestima es valorarte en comparación con los demás. Además de injusto, porque las circunstancias individuales son siempre distintas, es tramposo. Al final, todas estas medidas para mejorar la autoestima se podrían resumir en una: trátate a ti mismo con el cariño y el respeto que dedicas al resto de personas. Un ejercicio que puede ayudarte es que te acuestes cada noche pensando en todo lo positivo que has conseguido ese día. Por pequeño que sea el logro, seguro que es un estímulo.

Para empezar a valorarte y aceptarte te proponemos 5 pasos: 1. Elimina las críticas negativas sobre ti mismo. 2. Valora lo que tienes, no sólo lo que te falta. 3. No te compares. 4. Acéptate, con lo bueno y lo no tan bueno, no tienes que ser perfecto. 5. Siempre recuerda: eres ÚNICO, ESPECIAL e IRREPETIBLE y no hay ni habrá nadie como tú. La perfección está en aceptar que no hay nada ni nadie perfecto, todos cometemos errores, es parte de la vida. Tú eres tú. Día a día insiste en valorar tus logros y todo lo que tienes. Curiosamente la crítica te golpea a la vez que te hace sentir mejor. Ésa es la razón por la que es tan difícil librarte de la crítica, sin embargo es fundamental eliminar este aspecto porque es el que está quebrantando tu sentimiento de valía. Así que toma la firme determinación de que no hay día sin noche, ni luz sin sombra, tú eres tú con todo, con lo bueno y con lo no tan bueno. La baja autoestima es un aspecto que se recomienda tratar con terapia psicológica pues sin autoestima es muy difícil que uno se sienta feliz y satisfecho con la vida.

Conócete a ti mismo y acepta tus fortalezas y debilidades. Tómate un tiempo para reflexionar sobre tus fortalezas y debilidades. Acepta que no somos perfectos y que todos tenemos áreas en las que podemos mejorar. Asimismo, al reconocer y aceptar tus debilidades estarás en el camino correcto para desarrollar una autoestima sólida. No hay nada más desmotivador que tratar de alcanzar metas imposibles. Por eso, es fundamental que establezcas objetivos realistas y alcanzables. Al hacerlo, te sentirás más seguro y confiado en tus capacidades para lograr lo que te propones. No te comparas con los demás. En lugar de enfocarte en los demás, concéntrate en ti mismo y en tus propios logros. Cada persona es única y tiene sus propias circunstancias, enfócate en tus propios avances y celebra tus éxitos, por muy pequeños que sean. Rodéate de personas positivas. Las personas con las que nos relacionamos tienen un gran impacto en nuestra autoestima. Si te rodeas de personas negativas y críticas, es probable que tu autoestima se vea afectada. Por otro lado, si te rodeas de personas que te apoyan y te animan, te sentirás más seguro de ti mismo y tus habilidades, por este motivo es importante rodearse de personas que aporten positivamente a tu vida y te impulsan a ser mejor cada día. Practica el amor propio y la autocompasión. Aprende a tratarte con amor y compasión, aceptando tus errores y entendiendo que son parte del proceso de aprendizaje y crecimiento. Por lo tanto, permítete disfrutar de tus logros y valora tus esfuerzos, al poner en práctica el amor propio y la autocompasión, verás cómo tu autoestima se fortalece y florece.