¿Cómo practicar la gratitud para reducir el estrés?
Carlos Abad
2025-07-09 22:13:25
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El primer paso en cualquier práctica de gratitud es reflexionar sobre las cosas buenas que han sucedido en su vida. Estas pueden ser cosas grandes o pequeñas. Puede ser tan simple como haber encontrado un buen espacio para estacionar ese día o disfrutar de una taza de café caliente. O, quizás se siente agradecido por el apoyo compasivo de un amigo cercano. Luego, permítase un momento para disfrutar que tuvo la experiencia positiva, sin importar los aspectos negativos que puedan existir en su vida. Deje que los sentimientos positivos de gratitud broten. Animamos a las personas a que prueben la gratitud diariamente, puede intentarlo a primera hora de la mañana o justo antes de dormir, lo que sea mejor para usted. Haga un esfuerzo por experimentar la gratitud a diario y vea cómo le va, puede que solo le sorprenda que, a pesar de lo mal que están las cosas, hay otras por las que pueda sentirse agradecido. Practicar estas habilidades le ayudará a lidiar mejor con lo que sea que tenga que enfrentar, no tiene que estar pasando por un gran estrés en la vida, también funciona con el estrés diario que todos tratamos. Cuando convierte la gratitud en un hábito habitual, puede ayudarlo a aprender a reconocer las cosas buenas de su vida a pesar de las cosas malas que puedan estar sucediendo.
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