¿Qué es la terapia de la gratitud?

Javier Alaniz
2025-07-10 00:29:03
Count answers: 10
La terapia de gratitud viene de la psicología positiva y consiste en emplear ejercicios para cultivar y expresar el aprecio por lo que tenés. Según esta corriente, la gratitud es una emoción poderosa, que posee un impacto directo en el bienestar físico y psicológico. Agradecer va mucho más allá de “dar las gracias”. Consiste en tener plena conciencia y aprecio por las situaciones y circunstancias que dan valor a la vida. Esta terapia tiene como objetivo crear un escudo ante el estrés, sus causas y la negatividad. La terapia de gratitud puede llenar tu vida de positivismo al enseñarte a enfocar en las cosas buenas que te suceden. Vas a coincidir con nosotros en que preocuparte por lo que no tenés genera mucha frustración. En cambio, agradecer por lo que ya tenés te permite vivir más pleno.
Leer también
- ¿Cómo practicar la gratitud para reducir el estrés?
- ¿Cómo puedo empezar a practicar la gratitud?
- ¿Cómo cultivar la gratitud para calmar tu mente?
- ¿Cómo puedo ejercitar la gratitud?
- ¿Cómo mejora la gratitud la salud mental?
- ¿Cómo cultivar una actitud de gratitud?
- ¿Qué se activa en tu cerebro cuando ejercemos la gratitud?
- ¿Cómo puedo relajar mi mente y dejar de pensar en nada?