¿Qué es la terapia de la gratitud?
Javier Alaniz
2025-07-10 00:29:03
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La terapia de gratitud viene de la psicología positiva y consiste en emplear ejercicios para cultivar y expresar el aprecio por lo que tenés. Según esta corriente, la gratitud es una emoción poderosa, que posee un impacto directo en el bienestar físico y psicológico. Agradecer va mucho más allá de “dar las gracias”. Consiste en tener plena conciencia y aprecio por las situaciones y circunstancias que dan valor a la vida. Esta terapia tiene como objetivo crear un escudo ante el estrés, sus causas y la negatividad. La terapia de gratitud puede llenar tu vida de positivismo al enseñarte a enfocar en las cosas buenas que te suceden. Vas a coincidir con nosotros en que preocuparte por lo que no tenés genera mucha frustración. En cambio, agradecer por lo que ya tenés te permite vivir más pleno.
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