¿Cómo puedo poner en práctica la gratitud en mi vida diaria?
Te recomiendo dos ejercicios para comenzar a practicar la gratitud: Diario de Gratitud: Puedes emp Leer más
¿Cuáles son las tres cualidades de la gratitud?
Lucas Valencia
2025-07-27 12:52:47
Respuestas
: 19
La gratitud tiene tres cometidos: Barómetro social: cuando las personas se dan cuenta de que hay otras que están dispuestas a ayudarles de forma desinteresada.
Motivador: cuando vemos que las personas realizan acciones que nos favorecen, esto hace que nosotros nos sintamos agradecidos y realicemos acciones desinteresadas hacia otras personas.
Reforzador: cuando agradecemos a una persona su ayuda hace que desarrollemos una emoción positiva para beneficiar a otros.
Lucas Mateo
2025-07-15 00:23:35
Respuestas
: 17
Toma conciencia de las cosas buenas, busqua cuáles son y valóralas. Disfruta, asimila y realmente presta atención a esas cosas buenas. Expresa tu gratitud para tu mismo, anótala o agradézcele a otra persona. Tome conciencia de las cosas buenas de su vida. Conéctese con los pequeños detalles cotidianos de tu vida y toma conciencia de las cosas buenas que, a veces, puedes dar por sentadas.
Detente. Toma conciencia de esa sensación de gratitud verdadera y genuina, y asimílala. Déjate conmover. Disfrútala. Celebra sus privilegios en el momento en que ocurren.
Muestra tu agradecimiento a una persona que hizo algo bueno. Dile: "Realmente, fue muy amable al...", "De verdad, fue de gran ayuda para mí cuando...", "Me hizo un enorme favor cuando...", "Gracias por escuchar cuando...", "Valoré mucho cuando me enseñó..." o "Gracias por estar allí cuando...". También puedes expresar tu gratitud en una carta. La gratitud puede inspirarte a que devuelvas un favor o tengas un gesto de amabilidad o consideración.
Leer también
¿Cómo puedo practicar ejercicios de gratitud?
Para empezar, el hecho de que nuestro corazón lata es un regalo que nos ha sido dado, no hemos tenid Leer más
Aitor Ávalos
2025-07-14 21:38:27
Respuestas
: 22
No dan las gracias de un modo estratégico
Está claro que, si nos ponemos a pensarlo, cualquier conducta prosocial puede ser visto como una estrategia para obtener beneficios a cambio.
Sin embargo, a la práctica cuando hacemos cosas que benefician a otros no solemos pararnos a pensar en cómo nos beneficiará eso a nosotros.
Esta es otra de las claves que ayudan a identificar a las personas agradecidas: dan las gracias de manera espontánea, de manera irracional, sin que eso obedezca a un cálculo de costes y beneficios.
Muestran agradecimiento a todo el mundo
Para las personas agradecidas, el hecho de mostrar gratitud es un elemento más de los que entran en juego de manera frecuente en las relaciones personales.
Por eso, lo hacen independientemente del grado de amistad o de la intensidad del vínculo afectivo que le una a esa persona.
Utilizan la creatividad para mostrar gratitud
Las personas agradecidas lo son de todas las maneras en las que es posible dar las gracias; no se limitan a una sola categoría del estilo de “regalos materiales” o “notas de agradecimiento”.
Cualquier contexto, con cualquier tipo de recurso, es posible revelar lo que se valora y se aprecia lo que alguien ha hecho por nosotros, y poniéndole un poco de imaginación, la idea de qué hacer para expresarlo aparece fácilmente.