¿Cómo se llama el sentimiento de pérdida?
Diego Ureña
2025-07-28 21:39:24
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El duelo es un proceso necesario que ayuda a una persona a adaptarse a una pérdida, una reacción normal a la pérdida de una persona o algo importante en su vida.
Sentimientos que a menudo se presentan durante el duelo
Tristeza
La tristeza es la reacción más común, y por lo general se manifiesta llorando.
Enojo
Es muy frecuente y a menudo es uno de los sentimientos más confusos
El enojo no asumido puede desencadenar un duelo complicado
Si no se expresa, el enojo puede provocar depresión o incluso sentimientos suicidas
El enojo tiene dos orígenes:
Un sentimiento de frustración por no haberse evitado la muerte
Una reacción regresiva o más infantil ante el hecho de ser abandonado
El doliente a veces culpa a otra persona por la muerte para darle sentido a su pérdida o para validar la idea de que pudo haberse evitado
Culpa
La culpa a menudo está asociada con algo que sucedió o algo a lo que no se prestó atención cerca del momento de la muerte
Ansiedad
Mientras más intensa y persistente la ansiedad, más ayuda externa se necesita para procesar la reacción de duelo
La ansiedad se produce por:
Miedo a no poder cuidarse a sí mismo
Conciencia de la propia mortalidad
Fatiga
El cansancio y la fatiga a menudo se perciben y experimentan como apatía y desgano
Conmoción
Puede presentarse tanto ante muertes repentinas como anticipadas
Soledad
Impotencia
Anhelo de estar con la persona perdida
Alivio
Frecuente cuando el difunto sufrió antes de la muerte
Al sentimiento de alivio le puede seguir la culpa
Insensibilidad
A menudo se presenta como falta de sentimientos poco después de la muerte
Sensaciones físicas que a menudo se presentan durante el duelo
Sensación de vacío en el estómago o pérdida del apetito
Rigidez en el pecho o garganta
Fatiga, insomnio
Hipersensibilidad al ruido o irritabilidad
Suspiros profundos y repetidos
Llanto frecuente
Dificultad para respirar, boca seca, falta de fuerza muscular
Pensamientos que a menudo se presentan durante el duelo
Incredulidad
Reacción típica al enterarse de la muerte de un ser querido
Una sensación de despersonalización (nada parece real)
Confusión
Dificultad para concentrarse
Incapacidad para organizar los pensamientos
Falta de memoria
Preocupación
Pensamientos constantes sobre el difunto y/o la manera de devolverle la vida
Alucinaciones (sensación de presencia del difunto)
Visuales y auditivas
Comportamientos que a menudo se presentan durante el duelo
Cambios en el apetito y en los patrones de sueño
Distracción o hiperactividad
Aislamiento social o evasión de cosas que recuerdan a la persona que murió
Soñar con el difunto
Buscar y llamar al difunto
Suspiros, llanto, visitas a lugares o transportar/atesorar recuerdos del difunto
Marco Navarrete
2025-07-16 16:44:42
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El sentimiento de pérdida no sólo se manifiesta después de que ésta ocurre, también suele presentarse antes, como por ejemplo en el diagnóstico de una enfermedad terminal o en situaciones más triviales de la vida como el temor a perder algún objeto material o la amistad y el cariño de ciertas personas. Así, podemos entender al duelo como un sentimiento de miedo que se encuentra presente en cualquier etapa de nuestra vida, desde que somos pequeños y nuestro primer temor es vernos desamparados por parte de nuestra protectora, hasta que somos mayores y diario nos enfrentamos a sufrir cualquier pérdida, lo que se vuelve un círculo vicioso que nos llena de angustias que en muchas ocasiones no tienen una razón bien fundamentada. Es la reacción frente a la pérdida de algo significativo, las cuales pueden ser desde una persona, un animal, una cosa, una relación, etc. Es una experiencia emocional humana y universal, única y dolorosa.
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