¿Cómo practicar la atención plena en la naturaleza?
Caminar sin prisa, mirar sin objetivos o simplemente contemplar un paisaje se convierten en pequeñas Leer más
¿Cuáles son los tres pilares de la atención plena?
Samuel Agosto
2025-07-17 00:05:00
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: 21
La salud mental puede lograrse mediante tres prácticas principales, que son la flexibilidad mental, la atención plena y la resiliencia. Cada uno de estos «pilares» es igualmente importante cuando se trata de fortalecer tu mente. La flexibilidad es la capacidad de ajustar tu forma de pensar y tus comportamientos. La atención plena, como puede que ya sepas o no, es el proceso de centrarte en tu conciencia y centrarte en el ahora. Ser resistente significa ser fuerte y recuperarse rápidamente de las circunstancias difíciles.
Yago Ordoñez
2025-07-16 23:29:41
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: 17
Los tres pilares para lograr una atención plena son: Intención, Atención y Actitud. Estos conceptos no solo son la esencia de una práctica de mindfulness efectiva, sino que también actúan como guía en el camino hacia una vida más consciente y compasiva.
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Pau Sierra
2025-07-16 19:43:56
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: 25
Este entrenamiento se apoya en tres pilares: La autoobservación Nos facilita posar la mirada en los orígenes de nuestras motivaciones y procesos internos que se traducen en acciones, abriéndonos a la comprensión de nosotros mismos y descubriendo un modo más consciente de actuar. La práctica formal de la meditación Meditar es sentarse, sentirse y observar. La atención plena en la vida cotidiana La conocemos como práctica informal.