¿Cuáles son las 3 C del estrés?

Las 3C corresponden a las palabras corazón, cuerpo y conciencia. Se trata de los tres puntos importantes que, en opinión de Castello, deben cuidarse y trabajarse en toda relación de pareja para que dure a lo largo de los años. El primer pilar mencionado por Castello en su libro es el corazón, refiriéndose a los sentimientos que deben existir entre los miembros de la pareja. El segundo pilar al que hace referencia la autora es el cuerpo. Ponerte a hablar de cualquier cosa con el otro y que esa conversación dure horas, estar cómodo con el otro en silencio, tener intereses comunes… todo ello son síntomas claros de que la relación va por el buen camino. El tercer concepto tratado en la obra de Martine Castello es la conciencia, que hace referencia a la comunicación. No siempre es fácil comunicar lo que uno quiere y, sobre todo, lo que uno siente, pero la falta de comunicación o una comunicación ineficaz, es uno de los principales problemas de las relación. Por ello, Castello señala dos aspectos en su libro que son claves para que esta comunicación sea eficiente: transparencia y confianza. Recomienda tratar los conflictos siempre de manera constructiva, buscando llegar a un acuerdo, y no buscando culpables. Es clave expresar los sentimientos y preocupaciones de manera clara y con respecto, pero es igual de importante saber escuchar al otro para comprender de verdad sus necesidades.

El Dr. Robert Brooks, reconocido psicólogo y docente de la escuela de medicina de Harvard, propone tres C para manejar el estrés: Compromiso, creatividad y control. Compromiso: Esta primera estrategia habla de tu compromiso contigo mismo y con lo que es importante para ti. Creatividad: Esta segunda estrategia se refiere a la capacidad de buscar soluciones a problemas estresantes pensando de una manera creativa. Control: ¿En qué enfocas tu tiempo? Revisa tu día y mira qué porcentaje del tiempo lo dedicas a cosas que no tienen control y que porcentaje a las cosas que sí puedes controlar. Uno de los factores que nos genera más estrés es poner energía en lo que está fuera de nuestro control. Acepta las cosas que no puedes cambiar y verás como tu nivel de estrés disminuye.

Las 3 C del estrés no están mencionadas directamente en el texto proporcionado. none