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¿Cómo funciona el método de rehabilitación de 24 horas?
Asier Valles
2025-05-12 18:10:09
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El programa de 24 horas es una frase que describe una estrategia básica de AA al problema de mantenerse sobrio. Los AA nunca juran que no volverán a beber en su vida, nunca hacen promesas en las que se comprometen a no tomar un trago mañana. El miembro de AA reconoce que el principal problema es mantenerse sobrio ahora. Las 24 horas actuales son el único período en el que el AA puede hacer algo al respecto de no beber. El ayer ya pasó. El mañana no llega nunca. Pero hoy, dice el AA, hoy no voy a tomarme un trago. Tal vez sienta la tentación de tomar un trago mañana, y tal vez lo haga. Pero mañana es algo de lo que debo preocuparme cuando llegue. Mi principal problema es no tomar un trago durante estas 24 horas.
Gerard Verduzco
2025-05-12 17:42:26
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Está demostrado que es mucho más realista y exitoso decir “sólo por hoy no voy a beber”. De esta forma, a pesar de que el día anterior pudiéramos haber ingerido alcohol, podemos decir que no beberemos el día de hoy. Así mismo, pudiera darse el caso de que el día de mañana volviéramos a tomar, pero honestamente nadie nos asegura que estaremos vivos, y es aquí donde se aplica el plan de las 24 horas, ya que “sólo por hoy”, decidimos no beber más. Más que de un plan en sí, se trata de una promesa que el paciente hace no con sus familiares y amigos, sino consigo mismo, la cual consiste en simple y sencillamente no beber durante todo el día hoy, sin pensar en lo que pasó mañana o lo que podría pasar al siguiente día, ya que el tiempo más importante es el presente, son las próximas 24 horas. Es una promesa con nuestra salud y nuestra vida, ya que son las que se encuentran realmente en peligro, y somos nosotros quienes tenemos la obligación de dar los pasos necesarios para la recuperación. En caso de que el deseo de beber sea muy fuerte, el plan de las 24 horas puede dividirse en períodos tan cortos como de por ejemplo una hora, decidiendo así, no ingerir ningún tipo de bebida alcohólica durante los próximos 60 minutos; el plan es perfectamente ajustable a las necesidades del paciente.
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Miriam Villalba
2025-05-12 17:27:33
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Comparten sus experiencias y le transmiten cosas tan sencillas como que si no se toma la primera copa, no se puede uno emborrachar, o a no proponerse metas a largo plazo y sustituirlas por otras de plazos más cortos, como por ejemplo 24 horas. Cualquier alcohólico puede pasar 24 horas sin tomar esa primera copa. Encuentran más conveniente concentrar su energía en evitar esa copa en el día de hoy, porque si hoy no la beben, hoy no se van a emborrachar. De mañana ya nos ocuparemos cuando llegue, e intentaremos hacer lo mismo.