¿Cómo dejar de estar ansioso por una decisión?

La ansiedad tiende a gobernar la toma de decisiones al resaltar los aspectos negativos y lo que debe evitarse. Encuentra la verdadera causa de tu ansiedad: en este paso, tal vez sea muy importante que consultes con un especialista, y así asegurarte que solo es algo temporal o de lo contrario, darle la prioridad adecuada. La intuición es un 'conocimiento sutil', mientras que la ansiedad 'nos grita' cada vez que tratamos de salir de nuestra zona de confort. El truco, por supuesto, es descubrir cómo evitar que la ansiedad nos ahogue, así como tener un conocimiento sutil de tu intuición. Pon tu cuerpo y mente en un estado de calma y realízate esta pregunta: ¿se siente como algo qué me hará crecer o es un retroceso en mi vida? La respuesta, afortunadamente es un no.

Reconocer la ansiedad - Reconocer que la ansiedad puede estar contribuyendo a la indecisión y buscar el apoyo de profesionales de la salud mental para su evaluación y orientación. Practicar la atención plena - Las técnicas de atención plena pueden ayudar a reducir los niveles de ansiedad, mejorar la concentración y promover un pensamiento más claro durante la toma de decisiones. Establezca expectativas realistas - Desafíe las tendencias perfeccionistas estableciendo expectativas realistas para las decisiones y aceptando que no todos los resultados serán perfectos. Busque apoyo - Hable con amigos de confianza, familiares o un terapeuta sobre los retos de la toma de decisiones y explore estrategias para hacer frente a la ansiedad en situaciones de toma de decisiones. Al abordar la ansiedad y desarrollar estrategias de afrontamiento, las personas pueden recuperar la confianza en su capacidad para tomar decisiones y afrontar las elecciones de la vida con mayor eficacia. Si necesita ayuda para controlar o incluso diagnosticar su ansiedad, empiece por concertando una cita con un proveedor de atención primaria, consejero o psiquiatra de NOAH. Su equipo de atención de NOAH colaborará con usted para desarrollar el plan de tratamiento adecuado. Se ofrecen servicios de asesoramiento y psiquiatría a partir de los 6 años. NOAH acepta la mayoría de los planes de seguro (incluidos todos los planes de Medicaid de AHCCCS) y una escala móvil de honorarios ofrece tarifas reducidas para quienes reúnan los requisitos según los ingresos familiares y el tamaño de la familia. Para obtener más información acerca de la elegibilidad, póngase en contacto con NOAH Recursos comunitarios.