¿Cuáles son los 7 pilares de resiliencia?

Los investigadores han identificado múltiples factores de protección que contribuyen a nuestra capacidad de enfrentar y superar dificultades, estos factores no son rasgos fijos con los que nacemos, sino capacidades que podemos desarrollar y fortalecer a lo largo de nuestra vida. 1. Fundamentos biológicos: Nuestro punto de partida 2. Autoconciencia: El poder de conocerse a sí mismo 3. Autorregulación: El arte de ajustar nuestro mundo interior 4. Agilidad mental: Ver más allá de la primera impresión 5. Optimismo: El combustible de la perseverancia 6. Autoconfianza: Creer en nuestra capacidad 7. Conexión: El poder de no estar solos La buena noticia es que la resiliencia no es un rasgo fijo con el que naces o no, es un conjunto de capacidades que pueden desarrollarse a lo largo del tiempo con práctica intencional. Podemos fortalecer nuestra autoconciencia, mejorar nuestras habilidades de autorregulación, cultivar la agilidad mental, fomentar el optimismo realista, construir autoconfianza y profundizar nuestras conexiones significativas. A medida que inviertes en desarrollar estos pilares fundamentales de la resiliencia, estás construyendo una fortaleza interior que te sostendrá a través de cualquier tormenta que la vida pueda traer.