¿Qué son los ejercicios de gratitud?
José Manuel Rodrigo
2025-07-19 08:37:21
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Podrías referirte a ella como un sentimiento o una emoción, una virtud, una conducta o hasta una acción.
Robert Emmons y Michael McCullough, investigadores y unos de los grandes proponentes de este tema, definen a la gratitud como un proceso de 2 pasos:
El reconocer que hemos obtenido un resultado favorable.
El reconocer que hay una fuente externa para este resultado positivo.
Existen innumerables formas en las que se puede practicar la gratitud, cada quien a su manera puede hacerlo en aras de reconocer por qué uno se siente o está agradecido.
Una práctica de gratitud es aquello que te da un sostén en los tiempos difíciles, te prepara y te ayuda para sobreponerte a cualquier crisis.
Iniciar una práctica de gratitud y llevarla a cabo intencionalmente te dará múltiples beneficios porque aprenderás a enfocar tu atención en aquello que sí tienes sobre lo que no y te hace falta.
Es como tener un recordatorio a la mano de todo aquello bueno que tienes en tu vida y tu día a día.
En primera instancia deberás crear el hábito hasta que se vuelva algo natural en ti.