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¿Cómo puedo reconocer mi autoestima?
Yaiza Oliva
2025-10-03 01:47:40
Respuestas
: 23
La autoestima es la forma en que nos percibimos a nosotros mismos.
Influye en nuestras decisiones, relaciones, rendimiento laboral y, sobre todo, en nuestro bienestar emocional.
Es la valoración que haces de ti mismo/a.
Incluye tu autoconcepto, tu autoconfianza y tu autoaceptación.
Te cuesta aceptar elogios o reconocer tus logros.
Te comparas constantemente con los demás.
Tienes pensamientos autocríticos o negativos.
Evitas retos por miedo a fracasar.
Dependes excesivamente de la aprobación ajena.
Detecta tu diálogo interno.
Escucha cómo te hablas.
¿Te criticas constantemente?
Cambia esos pensamientos por otros más realistas y amables contigo mismo/a.
Ejemplo: en lugar de decir “todo lo hago mal”, intenta “esto no salió como esperaba, pero estoy aprendiendo”.
Rodéate de personas que te sumen.
Evita entornos que te hagan sentir pequeño/a o cuestionado/a constantemente.
Las relaciones sanas refuerzan tu valía y te permiten crecer.
Establece metas alcanzables.
Fijarte pequeños retos y lograrlos te da sensación de logro y refuerza tu confianza.
No busques la perfección, sino el progreso.
Practica el autocuidado emocional.
Dedica tiempo a ti: descansa, come bien, haz actividades que disfrutes y prioriza tu bienestar.
Cuidarte es un acto de amor propio.
Acepta tus imperfecciones.
Nadie es perfecto.
Aceptarte como eres, con virtudes y áreas por mejorar, es fundamental para desarrollar una autoestima sana.
Si la baja autoestima te está afectando a nivel emocional, laboral o en tus relaciones, es el momento de acudir a un/a psicólogo/a profesional.
En nuestro centro de psicólogos en Vigo trabajamos contigo para descubrir tus recursos internos, fortalecer tu seguridad y mejorar tu relación contigo mismo/a.
Recuperar tu autoestima es posible.
En nuestro centro de psicología en Vigo te ayudamos a lograrlo.
Álvaro Espinal
2025-09-20 10:05:07
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: 28
La autoestima significa sentirte bien contigo mismo.
La gente con autoestima se siente querida y aceptada por los demás.
Está orgullosa de lo que hace y cree en sí misma.
La gente con baja autoestima es dura consigo misma y cree que no es lo bastante buena.
Lo bueno es que puedes trabajar tu autoestima y hacerla crecer.
Antes que nada, va bien aprender sobre ella.
Estas son algunas recomendaciones para aumentar la autoestima:
1. Relaciónate con gente que te trate bien.
2. Di cosas que te ayuden.
3. Acepta que lo que hagas no sea perfecto.
4. Fíjate metas y esfuérzate en alcanzarlas.
5. Concéntrate en lo que te vaya bien.
6. Ayuda a los demás.
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Gonzalo Torres
2025-09-16 14:14:35
Respuestas
: 27
Dada la gran importancia de la autoestima para la salud mental y su importante interacción con muchos ámbitos de nuestra vida, en los años 50 Morris Rosenberg, profesor y doctor en sociología de la Universidad de Columbia, dedicó varios años a estudiar la autoestima y el autoconcepto y en el año 1965 presentó la propuesta inicial de la escala de medición de autoestima. Rosenberg entiende la autoestima como un sentimiento hacia uno mismo, que puede ser positivo o negativo, el cual se construye por medio de una evaluación de las propias características. La escala fue dirigida en un principio a adolescentes, pero hoy también se aplica a otros grupos. En su trabajo de investigación, Rosenberg se centró sobre todo en examinar cómo la posición social, las variables raciales o étnicas y los contextos institucionales, como la escuela o la familia se relacionan con la autoestima. Las variables que estudió forman parte de la experiencia vital del ser humano y forman su contexto, pudiendo afectar de forma significativa el concepto de si mismo que uno tiene. La autoestima ha demostrado ser un concepto ampliamente relacionado con el bienestar general, lo que sugiere que podría ser un buen indicador de la salud mental. Además, diversas investigaciones han confirmado la relación inversa entre autoestima y síntomas depresivos, obsesivos compulsivos y ansiosos, entre otros. Por tanto, su conocimiento es una valiosa información que posibilitaría la predicción de posibles trastornos psicopatológicos y su prevención.
Manuel Acevedo
2025-09-05 21:18:31
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: 22
La autoestima es un cómputo de las percepciones, los sentimientos, las evaluaciones y los pensamientos, u opiniones positivas o negativas que una persona tiene de si misma.
Esto está ligado a la manera en la que evalúa todos estos conceptos, sus propias experiencias y sus sentimientos.
Es decir, es una opinión muy subjetiva.
Por otro lado, la autoestima es desarrollada y modificada a lo largo de nuestras vidas.
Aquellos que en su sus primeros años de vida han tenido una buena educación y crianza tienen más posibilidades de impulsar un desarrollo correcto de la autoconfianza y la autovaloración; en casos así, llegan a la adultez con una buena dosis de trabajo ya realizado, y por ello se ahorran problemas a los que enfrentarse en su vida.
En definitiva, nuestra primera educación tiene un peso elevado en la autoconfianza y la autovaloración que desarrollamos, y desde ahí influye en lo que nos irá sucediendo a medida que va transcurriendo la vida.
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