¿Cómo puedo ser resiliente en el amor?
La resiliencia en el amor no solo significa superar las adversidades, sino también aprender de ellas Leer más
¿Cuáles son los 5 pilares de la resistencia?
Ana Delapaz
2025-07-31 19:46:23
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: 27
La resistencia es la capacidad de retrasar la aparición de fatiga.
Entrenar la resistencia implica:
Desarrollar fibras musculares de contracción lenta
Desarrollar la capacidad de conservar glucosa y glucógeno y que los músculos aprovechen la energía de las grasas.
Para trabajar la resistencia lo hacemos con largas sesiones de entrenamiento al 60%.80% de nuestra frecuencia cardiaca máxima con al menos una sesión semanal larga que iremos incrementando de semana a semana en un 10% de duración.
Cuanta más larga sea la competición que estemos preparando más importancia cobra el entrenamiento de la resistencia, por ejemplo, si pretendemos acabar una maratón habremos de llegar a sesiones de 2 o 3 horas de carrera continua, sin embrago, sesiones tan largas no tendrán sentido si lo que preparamos es una carrera de 5 k o de 10 km.
Francisco Caballero
2025-07-23 05:44:02
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: 23
Familia, Tu refugio y donde puedes apoyarte cuando vienen mal dadas.
Trabajo, Nos da de comer, pero también muchas mas cosas, conocimiento, relaciones, estatus, seguridad.
Creencias, Aquí están tus valores tus creencias si las tienes, religiosas o filosóficas o de cualquier tipo.
Amigos, Hay amigos que son como familia y familia que no son muy amigos.
Deporte, Deporte y salud, si no tenemos salud no tenemos nada.
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