¿Cuáles son 5 métodos efectivos para lidiar con la ansiedad?
Valeria Chacón
2025-07-24 21:48:24
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Para combatir la ansiedad, es primordial recordar que podemos elegir los pensamientos y emociones que nos ayudarán a potenciar nuestras propias herramientas. Tener en cuenta esto nos facilitará el no convertirnos en esclavos de nuestras propias emociones y aprender a gestionarlas positivamente, a nuestro beneficio.
Estas cinco herramientas pueden llegar a ser muy útiles para combatir la ansiedad y, lo que es más importante, para conseguir superarla de manera definitiva.
1. Realizar ejercicio físico,
2. La terapia cognitiva conductual,
3. Combatir la ansiedad con meditación,
4. Cuida tu sueño,
5. Practicar yoga.
Carlos Casares
2025-07-24 21:25:08
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Comienza por tener una mentalidad enfocada en el "crecimiento".
Detecta qué te hace sentir la ansiedad.
Respira.
Explícate a ti mismo lo que harás.
Enfrenta la situación: no esperes a que la ansiedad desaparezca.
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