¿Cómo se puede controlar la ansiedad social?
Hugo Ordóñez
2025-07-08 19:23:37
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Superar la ansiedad social significa ir más allá de lo que nos resulta cómodo, poco a poco. Pero habrá otras personas para brindarte contención y ayudarte. Para afrontar la ansiedad social es necesario tener paciencia, valentía para hacer frente a los miedos y probar cosas nuevas, y estar dispuesto a practicar. Con tratamiento, puedes aprender a manejar el miedo, desarrollar la confianza y las habilidades necesarias para afrontar situaciones difíciles y dejar de evitar las cosas que te provocan ansiedad. La terapia cognitivo conductual te ayudará a lograr lo siguiente: comprender de qué manera los pensamientos, los sentimientos y las acciones se relacionan entre sí reemplazar los pensamientos negativos por pensamientos positivos manejar las emociones fuertes y los desafíos modificar tus conductas y enfrentar tus miedos exponiéndote a lo que te asusta. A veces, el médico también te recetará un medicamento para ayudarte a reducir la ansiedad.
Malak Lorenzo
2025-07-08 19:11:57
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