¿Cuáles son 5 pasos para calmar la ansiedad?
Luna Aguirre
2025-07-25 01:26:08
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Hacer un alto en momentos de ansiedad.
Aceptar sensaciones sin luchar, resistir o controlarlas.
Siente las sensaciones desagradables, no son peligrosas.
Evaluar por qué y para qué apareció la ansiedad.
Aprender a respirar a nivel de diafragma.
Ubícate en el momento presente.
Esto te ayudará a identificar cuáles son los pensamientos negativos y a desmentirlos.
Hacerte responsable de ti es el último paso que te ayudará en tu proceso de cómo curar la ansiedad de raíz.
Dejar de victimizarte por lo que te sucede.
Hacerte cargo de tus necesidades físicas y emocionales.
Decidir quién quieres ser, qué quieres hacer.
Ser auténtico y expresarte como eres.
Elige tu vida.
Liberate.
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